Coltivare l'armonia: abbracciare il benessere olistico per mente, corpo e spirito
Il benessere olistico è un nuovo concetto che si è diffuso negli ultimi tempi e include corpo, mente e spirito. Ad esempio: se a una persona viene diagnosticata una malattia e cerca modi "naturali" per curarla, questo è noto come benessere olistico. Una persona non può essere considerata in buona salute se manca di salute fisica, emotiva e mentale.
Componenti del benessere olistico
Benessere mentale
Implica essere mentalmente in forma in termini di pensieri positivi, emozioni, ecc. che influenzano le tue interazioni con te stesso e con gli altri.
Benessere sociale
Implica gli aspetti sociali di un benessere, il modo in cui la persona interagisce con gli altri e vive nella comunità.
Benessere fisico
Implica il mantenimento di uno stile di vita sano che consente alla persona di svolgere le attività quotidiane senza affaticamento.
Benessere spirituale
Non implica solo una particolare pratica religiosa o spirituale, ma implica il bisogno umano di significato, scopo e connessione.
Perché il benessere olistico è importante?
È molto importante nella vita della singola persona. Aiuta l'individuo a crescere nella vita personale e porta ad avere uno stile di vita sano in quanto promuove l'introspezione spirituale ed emotiva. La salute olistica è associata all'autoregolamentazione, alla responsabilità e al processo decisionale responsabile. Aiuta la persona a prevenire le malattie e a curare le malattie esistenti.
Modi per raggiungere il benessere olistico
Per raggiungere il benessere olistico, una persona deve compiere alcuni passi e l'obiettivo della singola persona dovrebbe essere quello di rafforzare la connessione mente-corpo.
Passaggio 1: continuare a muoversi
Muoversi e allungarsi sono i migliori esercizi per le persone, è raccomandato dai medici e rafforza anche le articolazioni, è flessibile e rafforza il sistema immunitario.
Passaggio 2: raggiungere i nutrienti
Consumare alimenti ricchi di nutrienti diventa importante poiché questi sono i combustibili che il corpo brucia per produrre energia.
Passaggio 3: sonno adeguato
Nello scenario odierno le persone si sentono esauste e letargiche soprattutto a causa dello stile di vita frenetico dovuto alla mancanza di sonno. Una singola persona dovrebbe dormire adeguatamente per 8 ore e in modo corretto per raggiungere il benessere olistico.
Passaggio 4: cattive abitudini
Oggi le persone e anche i giovani consumano sostanze dannose come alcol, fumo e altre droghe che mostreranno i loro effetti a lungo termine. Una persona che consuma queste sostanze dovrebbe smetterla o altrimenti pagherà a lungo termine.
Passaggio 5: meditazione
Una persona deve sviluppare abilità per calmare i propri pensieri poiché il cervello è una macchina costante che produce pensieri costanti.
Conclusione
Se una persona ha bisogno di vivere una vita lunga e sana, deve raggiungere il benessere olistico. Il benessere olistico non riguarda solo una vita sana, ma migliora anche le capacità della persona. È un aspetto importante a causa dello stile di vita frenetico che sta degradando rapidamente la salute umana. Una persona che ha raggiunto il benessere olistico sarà in grado di aumentare la propria produttività e la spossatezza non sarà possibile per quella persona. In varie istituzioni e anche in organizzazioni, hanno adottato diverse misure in modo che le persone possano seguirlo, il che alla fine porterà loro produttività.
Autore: Samrat Singh