Kultywowanie Harmonii: Obejmując Holistyczny Wellness dla Umysłu, Ciała i Ducha
Holistyczny wellnessto nowa koncepcja, która rozprzestrzeniła się w ostatnich czasach, obejmuje ciało, umysł i ducha. Na przykład: – jeśli u osoby zostanie zdiagnozowana choroba i szuka ona „naturalnych” sposobów leczenia, jest to znane jako holistyczny wellness. Osoba nie może być uważana za zdrową, jeśli brakuje jej w zdrowiu fizycznym, emocjonalnym i psychicznym.
Elementy Holistycznego Wellness
Wellness Psychiczne
Obejmuje bycie sprawnym psychicznie pod względem pozytywnych myśli, emocji itp., co wpływa na interakcje z samym sobą i innymi.
Wellness Społeczne
Obejmuje aspekty społeczne wellness, sposób, w jaki dana osoba wchodzi w interakcje z innymi i żyje w społeczności.
Wellness Fizyczne
Obejmuje utrzymywanie zdrowego stylu życia, który pozwala osobie wykonywać codzienne czynności bez zmęczenia.
Wellness Duchowe
Obejmuje nie tylko konkretną praktykę religijną lub duchową, ale także ludzką potrzebę sensu, celu i połączenia.
Dlaczego holistyczny wellness jest ważny?
Jest bardzo ważne w życiu osoby. Pomaga jednostce rozwijać się w życiu osobistym i prowadzi do zdrowego stylu życia, ponieważ promuje introspekcję duchową i emocjonalną. Holistyczne zdrowie związane jest z samoregulacją, odpowiedzialnością i odpowiedzialnym podejmowaniem decyzji. Pomaga osobie zapobiegać chorobom i leczyć istniejące choroby.
Sposoby osiągnięcia holistycznego wellness
Aby osiągnąć holistyczny wellness, osoba musi podjąć kilka kroków, a celem jednostki powinno być wzmocnienie połączenia umysł-ciało.
Krok 1: Bądź w ruchu
Ruch i rozciąganie to najlepsze ćwiczenia dla osób, są zalecane przez lekarzy, a także wzmacniają stawy, są elastyczne i wzmacniają układ odpornościowy.
Krok 2: Dostęp do składników odżywczych
Spożywanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze staje się ważne, ponieważ są to paliwa, które organizm spala, aby wytworzyć energię.
Krok 3: Odpowiedni sen
W dzisiejszych czasach ludzie czują się wyczerpani i ospali głównie z powodu gorączkowego stylu życia, wynika to z braku snu. Jednostka powinna spać odpowiednio 8 godzin i we właściwy sposób, aby osiągnąć holistyczny wellness.
Krok 4: Złe nawyki
W dzisiejszych czasach ludzie i młodzi ludzie spożywają również szkodliwe substancje, takie jak alkohol, palenie i inne narkotyki, które pokażą swój efekt w dłuższej perspektywie. Osoba, która spożywa te substancje, powinna z nich zrezygnować, w przeciwnym razie zapłaci w dłuższej perspektywie.
Krok 5: Medytacja
Osoba musi rozwijać umiejętności uspokajania swoich myśli, ponieważ mózg to stała maszyna, która generuje stałe myśli.
Wnioski
Jeśli osoba chce żyć długo i zdrowo, musi osiągnąćholistyczny wellness. Holistyczny wellness to nie tylko zdrowe życie, ale także zwiększanie możliwości osoby. Jest to ważny aspekt ze względu na gorączkowy styl życia, który gwałtownie pogarsza ludzkie zdrowie. Osoba, która osiągnęła holistyczny wellness, będzie w stanie zwiększyć swoją produktywność, a wyczerpanie nie będzie dla niej możliwe. W różnych instytucjach, a także w organizacjach, podjęto kilka kroków, aby ludzie mogli to robić, co ostatecznie przyniesie im produktywność.
Autor:Samrat Singh