Wspieranie harmonii: holistyczne podejście do zdrowia umysłu, ciała i ducha
Holistyczne podejście do zdrowia to nowa koncepcja, która w ostatnim czasie bardzo się rozpowszechniła i obejmuje ciało, umysł i ducha. Na przykład: – jeśli u danej osoby zdiagnozowano chorobę i szuka ona „naturalnych” sposobów jej wyleczenia, to jest to znane jako holistyczne podejście do zdrowia. Nie można uznać danej osoby za zdrową, jeśli brakuje jej zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego.
Składniki holistycznego podejścia do zdrowia
Zdrowie psychiczne
Obejmuje ono bycie w dobrej kondycji psychicznej pod względem pozytywnych myśli, emocji itp., co wpływa na twoje interakcje z samym sobą i innymi.
Zdrowie społeczne
Obejmuje ono społeczne aspekty zdrowia, sposób, w jaki dana osoba wchodzi w interakcje z innymi i żyje w społeczności.
Zdrowie fizyczne
Obejmuje ono utrzymywanie zdrowego stylu życia, który pozwala danej osobie wykonywać codzienne czynności bez zmęczenia.
Zdrowie duchowe
Obejmuje ono nie tylko konkretne praktyki religijne lub duchowe, ale także ludzką potrzebę znaczenia, celu i połączenia.
Dlaczego holistyczne podejście do zdrowia jest ważne?
Jest ono bardzo ważne w życiu każdej osoby. Pomaga jej rozwijać się w życiu osobistym i prowadzi do zdrowego stylu życia, ponieważ promuje duchową i emocjonalną introspekcję. Holistyczne zdrowie wiąże się z samoregulacją, odpowiedzialnością i odpowiedzialnym podejmowaniem decyzji. Pomaga danej osobie zapobiegać chorobom i leczyć istniejące choroby.
Sposoby na osiągnięcie holistycznego zdrowia
Aby osiągnąć holistyczne zdrowie, dana osoba musi podjąć kilka kroków, a celem każdej osoby powinno być wzmocnienie połączenia między umysłem a ciałem.
Krok 1: Bądź w ruchu
Ruch i rozciąganie to najlepsze ćwiczenia dla ludzi, są one zalecane przez lekarzy, a także wzmacniają stawy, uelastyczniają i wzmacniają układ odpornościowy.
Krok 2: Odżywianie
Spożywanie odżywczych pokarmów staje się ważne, ponieważ są to paliwa, które organizm spala w celu wytworzenia energii.
Krok 3: Właściwy sen
We współczesnym świecie ludzie czują się wyczerpani i ospali głównie z powodu napiętego stylu życia, co wynika z braku snu. Każda osoba powinna spać prawidłowo przez 8 godzin i w odpowiedni sposób, aby osiągnąć holistyczne zdrowie.
Krok 4: Złe nawyki
Obecnie ludzie i młodzi ludzie spożywają również szkodliwe substancje, takie jak alkohol, palenie i inne narkotyki, które dadzą o sobie znać w dłuższej perspektywie. Osoba, która spożywa te substancje, powinna z nich zrezygnować, w przeciwnym razie zapłaci za to w dłuższej perspektywie.
Krok 5: Medytacja
Dana osoba musi rozwinąć umiejętność uspokajania swoich myśli, ponieważ mózg jest maszyną, która stale wytwarza myśli.
Wnioski
Jeśli dana osoba chce żyć długo i zdrowo, musi osiągnąć holistyczne zdrowie. Holistyczne zdrowie to nie tylko zdrowe życie, ale także zwiększenie możliwości danej osoby. Jest to ważny aspekt ze względu na napięty tryb życia, który gwałtownie pogarsza stan zdrowia ludzi. Osoba, która osiągnęła holistyczne zdrowie, będzie w stanie zwiększyć swoją produktywność, a wyczerpanie nie będzie dla niej możliwe. W różnych instytucjach, a także w organizacjach podjęto kilka kroków, aby ludzie mogli się do tego stosować, co ostatecznie przyniesie im produktywność.
Autor: Samrat Singh