Holistyczne samopoczucie: Nowa generacja dbałości o dobrostan rewolucjonizuje zdrowie i szczęście
Holistyczne samopoczucie to nowa koncepcja, która w ostatnim czasie bardzo się rozpowszechniła i obejmuje ciało, umysł i ducha. Na przykład: – jeśli u danej osoby zdiagnozowano chorobę i szuka ona „naturalnych” sposobów na jej wyleczenie, to jest to znane jako holistyczne samopoczucie. Nie można uznać danej osoby za zdrową, jeśli brakuje jej zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego.
Komponenty holistycznego samopoczucia
Zdrowie psychiczne
Obejmuje bycie sprawnym umysłowo w zakresie pozytywnych myśli, emocji itp., które wpływają na interakcje z samym sobą i innymi.
Dobrostan społeczny
Obejmuje społeczne aspekty dobrostanu, sposób, w jaki dana osoba wchodzi w interakcje z innymi i żyje w społeczności.
Sprawność fizyczna
Obejmuje utrzymywanie zdrowego stylu życia, który pozwala osobie wykonywać codzienne czynności bez zmęczenia.
Duchowy dobrostan
Obejmuje nie tylko konkretną praktykę religijną lub duchową, ale także ludzką potrzebę znaczenia, celu i połączenia.
Dlaczego holistyczne samopoczucie jest ważne?
Jest to bardzo ważne w życiu każdej osoby. Pomaga jednostce rozwijać się w życiu osobistym i prowadzi do zdrowego stylu życia, ponieważ promuje duchową i emocjonalną introspekcję. Zdrowie holistyczne wiąże się z samoregulacją, odpowiedzialnością i odpowiedzialnym podejmowaniem decyzji. Pomaga osobie zapobiegać chorobom i leczyć istniejące choroby.
Sposoby na osiągnięcie holistycznego samopoczucia
Aby osiągnąć holistyczne samopoczucie, osoba musi podjąć kilka kroków, a celem danej osoby powinno być wzmocnienie połączenia umysł-ciało.
Krok 1: Bądź w ruchu
Ruszanie się i rozciąganie to najlepsze ćwiczenia dla osób, zalecane przez lekarzy, a także wzmacniają stawy, uelastyczniają i wzmacniają układ odpornościowy.
Krok 2: Dostęp do składników odżywczych
Spożywanie żywności bogatej w składniki odżywcze staje się ważne, ponieważ są to paliwa, które organizm spala w celu wytworzenia energii.
Krok 3: Odpowiedni sen
We współczesnym świecie ludzie czują się wyczerpani i ospali, głównie z powodu napiętego trybu życia, który jest spowodowany brakiem snu. Osoba powinna odpowiednio spać przez 8 godzin i we właściwy sposób, aby osiągnąć holistyczne samopoczucie.
Krok 4: Złe nawyki
Obecnie ludzie, a także młodzi ludzie, spożywają szkodliwe substancje, takie jak alkohol, palenie tytoniu i inne narkotyki, które w dłuższej perspektywie pokażą swoje skutki. Osoba, która spożywa te substancje, powinna ich zaprzestać, w przeciwnym razie zapłaci za to w dłuższej perspektywie.
Krok 5: Medytacja
Osoba musi rozwinąć umiejętności uspokajania swoich myśli, ponieważ mózg jest maszyną, która stale wytwarza myśli.
Wniosek
Jeśli dana osoba chce żyć długo i zdrowo, musi osiągnąć holistyczne samopoczucie. Holistyczne samopoczucie to nie tylko zdrowe życie, ale także zwiększanie możliwości danej osoby. Jest to ważny aspekt ze względu na napięty tryb życia, który szybko pogarsza zdrowie ludzkie. Osoba, która osiągnęła holistyczne samopoczucie, będzie w stanie zwiększyć swoją produktywność, a wyczerpanie nie będzie dla niej możliwe. W różnych instytucjach, a także w organizacjach, podjęto kilka kroków, aby ludzie mogli się tym kierować, co ostatecznie przyniesie im produktywność.