Nuôi dưỡng sự hài hòa: Chấp nhận Sức khỏe Toàn diện cho Tâm trí, Cơ thể và Tinh thần
Sức khỏe toàn diện là một khái niệm mới đã phát triển mạnh mẽ trong thời gian gần đây, nó bao gồm cơ thể, tâm trí và tinh thần. Ví dụ: – nếu một người được chẩn đoán mắc bệnh và người đó tìm kiếm những cách "tự nhiên" để chữa trị thì đó được gọi là sức khỏe toàn diện. Một người không thể được coi là khỏe mạnh nếu người đó thiếu Sức khỏe Thể chất, Tình cảm và Tinh thần.
Các thành phần của Sức khỏe Toàn diện
Sức khỏe Tinh thần
Nó liên quan đến việc khỏe mạnh về tinh thần về mặt suy nghĩ, cảm xúc tích cực, v.v., điều này ảnh hưởng đến sự tương tác của bạn với bản thân và những người khác.
Sức khỏe Xã hội
Nó liên quan đến các khía cạnh xã hội của sức khỏe, cách một người tương tác với người khác và sống trong cộng đồng.
Sức khỏe Thể chất
Nó liên quan đến việc duy trì lối sống lành mạnh, cho phép một người thực hiện các hoạt động hàng ngày mà không bị mệt mỏi.
Sức khỏe Tinh thần
Nó không chỉ liên quan đến một thực hành tôn giáo hoặc tâm linh cụ thể, mà nó còn liên quan đến nhu cầu của con người về ý nghĩa, mục đích và sự kết nối.
Tại sao Sức khỏe Toàn diện lại quan trọng?
Nó rất quan trọng trong cuộc sống cá nhân của mỗi người. Nó giúp cá nhân phát triển trong cuộc sống cá nhân và dẫn đến một lối sống lành mạnh vì nó thúc đẩy sự xem xét nội tâm về tinh thần và cảm xúc. Sức khỏe toàn diện liên quan đến khả năng tự điều chỉnh, trách nhiệm giải trình và ra quyết định có trách nhiệm. Nó hỗ trợ người đó ngăn ngừa bệnh tật và chữa khỏi các bệnh hiện có.
Các cách để Đạt được Sức khỏe Toàn diện
Để đạt được sức khỏe toàn diện, một người phải thực hiện một vài bước và mục tiêu của mỗi cá nhân là củng cố mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể.
Bước 1: Luôn Vận động
Vận động và kéo giãn là những bài tập tốt nhất cho mọi người, nó được các bác sĩ khuyên dùng và cũng giúp tăng cường các khớp, làm cho cơ thể linh hoạt và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Bước 2: Tiếp cận Chất dinh dưỡng
Tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trở nên quan trọng vì đây là nhiên liệu mà cơ thể đốt cháy để tạo ra năng lượng.
Bước 3: Ngủ Đủ Giấc
Trong bối cảnh ngày nay, mọi người cảm thấy kiệt sức và lờ đờ chủ yếu là do lối sống bận rộn, đó là do thiếu ngủ. Một người nên ngủ đủ giấc 8 tiếng và đúng cách để đạt được sức khỏe toàn diện.
Bước 4: Thói quen xấu
Ngày nay, mọi người và những người trẻ tuổi cũng đang tiêu thụ các chất có hại như rượu, hút thuốc và các loại ma túy khác, những thứ này sẽ gây ra tác dụng về lâu dài. Một người đang tiêu thụ những chất này nên từ bỏ nó nếu không sẽ phải trả giá về lâu dài.
Bước 5: Thiền định
Một người cần phát triển các kỹ năng để làm dịu suy nghĩ của mình vì não là một cỗ máy không ngừng tạo ra những suy nghĩ liên tục.
Kết luận
Nếu một người cần sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, người đó cần đạt được sức khỏe toàn diện. Sức khỏe toàn diện không chỉ là sống khỏe mạnh mà còn nâng cao khả năng của một người. Đó là một khía cạnh quan trọng vì lối sống bận rộn đang làm suy giảm sức khỏe con người một cách nhanh chóng. Một người đã đạt được sức khỏe toàn diện sẽ có thể tăng năng suất và người đó sẽ không thể bị kiệt sức. Trong nhiều tổ chức và cả trong các công ty, họ đã thực hiện một số bước để mọi người có thể tuân theo điều này, điều này cuối cùng sẽ mang lại năng suất cho họ.
Tác giả: Samrat Singh