Sức khỏe toàn diện: Thế hệ sức khỏe mới đang cách mạng hóa sức khỏe và hạnh phúc
Sức khỏe toàn diện là một khái niệm mới nổi lên trong thời gian gần đây, bao gồm cơ thể, tâm trí và tinh thần. Ví dụ: - nếu một người được chẩn đoán mắc bệnh và người đó tìm kiếm những cách "tự nhiên" để chữa trị thì đó được gọi là sức khỏe toàn diện. Một người không thể được coi là khỏe mạnh nếu thiếu Sức khỏe thể chất, Tình cảm và Tinh thần.
Các thành phần của Sức khỏe Toàn diện
Sức khỏe Tinh thần
Nó bao gồm việc có một tinh thần khỏe mạnh về mặt suy nghĩ tích cực, cảm xúc, v.v., những điều ảnh hưởng đến sự tương tác của bạn với bản thân và những người khác.
Sức khỏe Xã hội
Nó bao gồm các khía cạnh xã hội của sức khỏe, cách một người tương tác với những người khác và sống trong cộng đồng.
Sức khỏe Thể chất
Nó bao gồm việc duy trì lối sống lành mạnh, cho phép người đó thực hiện các hoạt động hàng ngày mà không bị mệt mỏi.
Sức khỏe Tinh thần
Nó không chỉ bao gồm các hoạt động tôn giáo hoặc tâm linh cụ thể, mà nó còn bao gồm nhu cầu của con người về ý nghĩa, mục đích và sự kết nối.
Tại sao Sức khỏe Toàn diện lại quan trọng?
Nó rất quan trọng trong cuộc sống cá nhân của mỗi người. Nó giúp cá nhân phát triển trong cuộc sống cá nhân và dẫn đến một lối sống lành mạnh vì nó thúc đẩy sự tự xem xét nội tâm về tinh thần và cảm xúc. Sức khỏe toàn diện liên quan đến khả năng tự điều chỉnh, trách nhiệm giải trình và đưa ra quyết định có trách nhiệm. Nó hỗ trợ người đó ngăn ngừa bệnh tật và chữa khỏi các bệnh hiện có.
Cách để Đạt được Sức khỏe Toàn diện
Để đạt được sức khỏe toàn diện, một người phải thực hiện một vài bước và mục tiêu của mỗi cá nhân là tăng cường mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể.
Bước 1: Vận động
Vận động và kéo giãn là những bài tập tốt nhất cho mọi người, nó được các bác sĩ khuyên dùng và cũng giúp tăng cường khớp, sự linh hoạt và tăng cường hệ miễn dịch.
Bước 2: Tiếp cận Chất dinh dưỡng
Tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trở nên quan trọng vì đây là những nhiên liệu mà cơ thể đốt cháy để tạo ra năng lượng.
Bước 3: Ngủ Đủ giấc
Trong bối cảnh ngày nay, mọi người cảm thấy kiệt sức và uể oải chủ yếu là do lối sống bận rộn, đó là do thiếu ngủ. Một người nên ngủ đủ giấc 8 tiếng và đúng cách để đạt được sức khỏe toàn diện.
Bước 4: Thói quen Xấu
Ngày nay, mọi người và cả những người trẻ tuổi cũng đang tiêu thụ các chất có hại như rượu, hút thuốc và các loại ma túy khác, những thứ sẽ gây ra ảnh hưởng về lâu dài. Một người đang tiêu thụ những chất này nên từ bỏ chúng nếu không sẽ phải trả giá về lâu dài.
Bước 5: Thiền
Một người cần phát triển các kỹ năng để làm dịu suy nghĩ của mình vì não là một cỗ máy liên tục tạo ra những suy nghĩ không ngừng.
Kết luận
Nếu một người cần sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, người đó cần đạt được sức khỏe toàn diện. Sức khỏe toàn diện không chỉ là sống khỏe mạnh mà còn nâng cao khả năng của một người. Đây là một khía cạnh quan trọng vì lối sống bận rộn đang làm suy giảm sức khỏe con người một cách nhanh chóng. Một người đã đạt được sức khỏe toàn diện sẽ có thể tăng năng suất và sự kiệt sức sẽ không thể xảy ra đối với người đó. Trong nhiều tổ chức và cả trong các cơ quan, họ đã thực hiện một số bước để mọi người có thể tuân theo điều này, điều này cuối cùng sẽ mang lại năng suất cho họ.