رعاية الانسجام: احتضان العافية الشاملة للعقل والجسد والروح
العافية الشاملةهو مفهوم جديد انتشر في الآونة الأخيرة، وهي تشمل الجسد والعقل والروح. على سبيل المثال: – إذا تم تشخيص إصابة شخص ما بمرض ويبحث عن طرق “طبيعية” لعلاجه، فإنه يعرف باسم العافية الشاملة. لا يمكن اعتبار الشخص بصحة جيدة إذا كان يفتقر إلى الصحة البدنية والعاطفية والعقلية.
مكونات العافية الشاملة
الصحة العقلية
وهي تنطوي على اللياقة العقلية من حيث الأفكار الإيجابية والعواطف وما إلى ذلك، مما يؤثر على تفاعلاتك مع نفسك والآخرين.
الصحة الاجتماعية
وهي تنطوي على الجوانب الاجتماعية للعافية، والطريقة التي يتفاعل بها الشخص مع الآخرين ويعيش في المجتمع.
الصحة البدنية
وهي تنطوي على الحفاظ على نمط حياة صحي يسمح للشخص بالقيام بالأنشطة اليومية دون أي تعب.
الصحة الروحية
إنها لا تشمل فقط ممارسة دينية أو روحية معينة، بل تشمل الحاجة الإنسانية للمعنى والهدف والاتصال.
لماذا تعتبر العافية الشاملة مهمة؟
إنها مهمة جدًا في حياة الفرد. إنها تساعد الفرد على النمو في الحياة الشخصية وتؤدي إلى اتباع نمط حياة صحي لأنها تعزز الاستبطان الروحي والعاطفي. ترتبط الصحة الشاملة بالتنظيم الذاتي والمساءلة واتخاذ القرارات المسؤولة. إنها تساعد الشخص على الوقاية من الأمراض وعلاج الأمراض الموجودة.
طرق تحقيق العافية الشاملة
لتحقيق العافية الشاملة، يجب على الشخص اتخاذ بعض الخطوات، ويجب أن يكون هدف الفرد هو تعزيز العلاقة بين العقل والجسد.
الخطوة 1: استمر في الحركة
تعتبر الحركة والتمدد أفضل التمارين للأشخاص، ويوصي بها الأطباء وتقوي المفاصل أيضًا وتزيد من المرونة وتعزز جهاز المناعة.
الخطوة 2: الوصول إلى العناصر الغذائية
يصبح استهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مهمًا لأنها الوقود الذي يحرق الجسم لإنتاج الطاقة.
الخطوة 3: النوم المناسب
في سيناريو اليوم، يشعر الناس بالإرهاق والتبلد بشكل رئيسي بسبب نمط الحياة المحموم، ويرجع ذلك إلى قلة النوم. يجب على الفرد أن يحصل على قسط كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات وبطريقة صحيحة لتحقيق العافية الشاملة.
الخطوة 4: العادات السيئة
في الوقت الحاضر، يستهلك الناس والأفراد الشباب أيضًا مواد ضارة مثل الكحول والتدخين والمخدرات الأخرى، والتي ستظهر تأثيرها على المدى الطويل. يجب على الشخص الذي يستهلك هذه المواد أن يتركها وإلا سيدفع الثمن على المدى الطويل.
الخطوة 5: التأمل
يحتاج الشخص إلى تطوير مهارات لتهدئة أفكاره لأن الدماغ عبارة عن آلة ثابتة تنتج أفكارًا مستمرة.
الخلاصة
إذا كان الشخص بحاجة إلى أن يعيش حياة طويلة وصحية، فعليه أن يحققالعافية الشاملة. العافية الشاملة لا تقتصر فقط على العيش بصحة جيدة، ولكنها تعزز أيضًا قدرة الشخص. إنه جانب مهم بسبب نمط الحياة المحموم، فهو يؤدي إلى تدهور صحة الإنسان بسرعة. الشخص الذي حقق العافية الشاملة سيكون قادرًا على زيادة إنتاجيته ولن يكون الإرهاق ممكنًا لهذا الشخص. في مختلف المؤسسات وأيضًا في المنظمات، فقد اتخذوا عدة خطوات بحيث يمكن للأشخاص اتباع ذلك، مما سيؤدي في النهاية إلى تحقيق الإنتاجية لهم.
المؤلف:سمرات سينغ