العافية الشاملة: الجيل الجديد من الرفاهية الذي يُحدث ثورة في الصحة والسعادة

العافية الشاملة: السلالة الجديدة من الرفاهية التي تحدث ثورة في الصحة والسعادة

العافية الشاملة هي مفهوم جديد انتشر في الآونة الأخيرة، ويشمل الجسم والعقل والروح. على سبيل المثال: - إذا تم تشخيص إصابة شخص ما بمرض وبحث عن طرق "طبيعية" لعلاجه، يُعرف ذلك باسم العافية الشاملة. لا يمكن اعتبار الشخص بصحة جيدة إذا كان يعاني من نقص في الصحة البدنية والعاطفية والعقلية.

مكونات العافية الشاملة

العافية العقلية

وهي تنطوي على التمتع بلياقة عقلية من حيث الأفكار الإيجابية والعواطف وما إلى ذلك، مما يؤثر على تفاعلاتك مع نفسك ومع الآخرين.

العافية الاجتماعية

وهي تنطوي على الجوانب الاجتماعية للعافية، والطريقة التي يتفاعل بها الشخص مع الآخرين ويعيش في المجتمع.

العافية البدنية

وهي تنطوي على الحفاظ على نمط حياة صحي يسمح للشخص بممارسة الأنشطة اليومية دون أي تعب.

العافية الروحية

لا تنطوي فقط على ممارسة دينية أو روحية معينة، ولكنها تنطوي على حاجة الإنسان إلى المعنى والهدف والارتباط.

لماذا العافية الشاملة مهمة؟

إنها مهمة جدًا في حياة كل فرد. فهي تساعد الفرد على النمو في الحياة الشخصية وتؤدي إلى اتباع نمط حياة صحي لأنها تعزز الاستبطان الروحي والعاطفي. ترتبط الصحة الشاملة بالتنظيم الذاتي والمساءلة واتخاذ القرارات المسؤولة. فهي تساعد الشخص على الوقاية من الأمراض وعلاج الأمراض الموجودة.

طرق تحقيق العافية الشاملة

لتحقيق العافية الشاملة، يجب على الشخص اتخاذ بعض الخطوات ويجب أن يكون هدف الفرد هو تقوية العلاقة بين العقل والجسم.

الخطوة 1: استمر في الحركة

الحركة والتمدد هما أفضل التمارين للأشخاص، ويوصي بهما الأطباء ويقويان أيضًا المفاصل والمرونة ويعززان الجهاز المناعي.

الخطوة 2: الوصول إلى العناصر الغذائية

يصبح تناول الأطعمة التي تصل إليها العناصر الغذائية أمرًا مهمًا لأنها الوقود الذي يحرقه الجسم لإنتاج الطاقة.

الخطوة 3: النوم السليم

في سيناريو اليوم، يشعر الناس بالإرهاق والضعف بشكل أساسي بسبب نمط الحياة المحموم، وهذا بسبب قلة النوم. يجب أن يحصل الفرد على قسط كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات وبطريقة مناسبة لتحقيق العافية الشاملة.

الخطوة 4: العادات السيئة

في الوقت الحاضر، يستهلك الناس والشباب أيضًا مواد ضارة مثل الكحول والتدخين والمخدرات الأخرى التي ستظهر تأثيرها على المدى الطويل. يجب على الشخص الذي يستهلك هذه المواد أن يتركها وإلا سيدفع الثمن على المدى الطويل.

الخطوة 5: التأمل

يحتاج الشخص إلى تطوير مهارات لتهدئة أفكاره لأن الدماغ هو آلة ثابتة تنتج أفكارًا مستمرة.

الخلاصة

إذا كان الشخص بحاجة إلى أن يعيش حياة طويلة وصحية، فإنه يحتاج إلى تحقيق العافية الشاملة. لا تقتصر العافية الشاملة على مجرد العيش بصحة جيدة، بل تعزز أيضًا قدرة الشخص. إنه جانب مهم بسبب نمط الحياة المحموم الذي يؤدي إلى تدهور صحة الإنسان بسرعة. الشخص الذي حقق العافية الشاملة سيكون قادرًا على زيادة إنتاجيته ولن يكون من الممكن أن يكون هذا الشخص مرهقًا. في مختلف المؤسسات وكذلك في المنظمات، اتخذوا عدة خطوات حتى يتمكن الناس من اتباع ذلك مما سيجلب لهم في النهاية الإنتاجية.