العافية الشاملة: الجيل الجديد من الرفاه الذي يُحدث ثورة في الصحة والسعادة

العافية الشاملة: الجيل الجديد من الرفاهية الذي يحدث ثورة في الصحة والسعادة

العافية الشاملة هي مفهوم جديد انتشر في الآونة الأخيرة، وهي تشمل الجسم والعقل والروح. على سبيل المثال: - إذا تم تشخيص إصابة شخص ما بمرض ويبحث/تبحث عن طرق "طبيعية" لعلاجه، فيُعرف ذلك باسم العافية الشاملة. لا يمكن اعتبار الشخص بصحة جيدة إذا كان يعاني من نقص في الصحة البدنية والعاطفية والعقلية.

مكونات العافية الشاملة

العافية العقلية

تتضمن أن تكون لائقًا عقليًا من حيث الأفكار الإيجابية والعواطف وما إلى ذلك، مما يؤثر على تفاعلاتك مع نفسك ومع الآخرين.

العافية الاجتماعية

وهي تشمل الجوانب الاجتماعية للعافية، والطريقة التي يتفاعل بها الشخص مع الآخرين ويعيش في المجتمع.

العافية البدنية

وهي تنطوي على الحفاظ على نمط حياة صحي يسمح للشخص بممارسة الأنشطة اليومية دون أي إرهاق.

العافية الروحية

لا تتضمن ممارسة دينية أو روحية معينة فحسب، بل تتضمن حاجة الإنسان إلى المعنى والهدف والاتصال.

لماذا تعتبر العافية الشاملة مهمة؟

إنها مهمة جدًا في حياة الشخص الفردية. فهي تساعد الفرد على النمو في الحياة الشخصية وتؤدي إلى نمط حياة صحي لأنها تعزز الاستبطان الروحي والعاطفي. ترتبط الصحة الشاملة بالتنظيم الذاتي والمساءلة واتخاذ القرارات المسؤولة. وهي تساعد الشخص على منع الأمراض وعلاج الأمراض الموجودة.

طرق تحقيق العافية الشاملة

لتحقيق العافية الشاملة، يجب على الشخص اتخاذ بعض الخطوات ويجب أن يكون هدف الشخص الفردي هو تقوية العلاقة بين العقل والجسم.

الخطوة 1: استمر في الحركة

الحركة والتمدد هما أفضل التمارين للأشخاص، ويوصي بهما الأطباء ويقويان المفاصل ويجعلانها مرنة ويعززان جهاز المناعة.

الخطوة 2: الوصول إلى العناصر الغذائية

يصبح استهلاك الأطعمة التي تصل إليها العناصر الغذائية مهمًا لأنها الوقود الذي يحرقه الجسم لإنتاج الطاقة.

الخطوة 3: النوم السليم

في سيناريو اليوم، يشعر الناس بالإرهاق والضعف بشكل رئيسي بسبب نمط الحياة المحموم بسبب قلة النوم. يجب أن يحصل الشخص الفردي على قسط كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات وبطريقة مناسبة لتحقيق العافية الشاملة.

الخطوة 4: العادات السيئة

في الوقت الحاضر، يستهلك الناس والشباب أيضًا مواد ضارة مثل الكحول والتدخين والمخدرات الأخرى التي ستظهر تأثيرها على المدى الطويل. يجب على الشخص الذي يستهلك هذه المواد أن يتركها وإلا سيدفع ثمنها على المدى الطويل.

الخطوة 5: التأمل

يحتاج الشخص إلى تطوير مهارات لتهدئة أفكاره لأن الدماغ هو آلة ثابتة تنتج أفكارًا ثابتة.

الخلاصة

إذا كان الشخص بحاجة إلى أن يعيش حياة طويلة وصحية، فإنه يحتاج إلى تحقيق العافية الشاملة. لا تقتصر العافية الشاملة على مجرد العيش بصحة جيدة فحسب، بل تعزز أيضًا قدرة الشخص. إنه جانب مهم بسبب نمط الحياة المحموم الذي يؤدي إلى تدهور صحة الإنسان بسرعة. الشخص الذي حقق العافية الشاملة سيكون قادرًا على زيادة إنتاجيته ولن يكون الإرهاق ممكنًا لهذا الشخص. في مختلف المؤسسات وكذلك في المنظمات، اتخذوا عدة خطوات حتى يتمكن الناس من اتباع ذلك مما سيؤدي في النهاية إلى تحقيق الإنتاجية لهم.