Fomentando la armonía: Adoptando el bienestar holístico para la mente, el cuerpo y el espíritu
El bienestar holístico es un nuevo concepto que ha proliferado en los últimos tiempos, incluye cuerpo, mente y espíritu. Por ejemplo: si a una persona se le diagnostica una enfermedad y busca formas "naturales" de curarla, se conoce como bienestar holístico. Una persona no puede considerarse bien si carece de salud física, emocional y mental.
Componentes del bienestar holístico
Bienestar mental
Implica estar mentalmente en forma en términos de pensamientos positivos, emociones, etc., lo que influye en sus interacciones consigo mismo y con los demás.
Bienestar social
Implica aspectos sociales de un bienestar, la forma en que la persona interactúa con los demás y vive en la comunidad.
Bienestar físico
Implica mantener un estilo de vida saludable que permita a la persona realizar las actividades diarias sin fatiga.
Bienestar espiritual
No solo implica una práctica religiosa o espiritual particular, sino que implica la necesidad humana de significado, propósito y conexión.
¿Por qué es importante el bienestar holístico?
Es muy importante en la vida individual de la persona. Ayuda al individuo a crecer en la vida personal y conduce a tener un estilo de vida saludable, ya que promueve la introspección espiritual y emocional. La salud holística se asocia con la autorregulación, la responsabilidad y la toma de decisiones responsable. Ayuda a la persona a prevenir enfermedades y curar las existentes.
Formas de lograr el bienestar holístico
Para lograr el bienestar holístico, una persona debe tomar algunas medidas y el objetivo de la persona individual debe ser fortalecer la conexión mente-cuerpo.
Paso 1: Mantente en movimiento
Moverse y estirarse son los mejores ejercicios para las personas, es recomendado por los médicos y también fortalece las articulaciones, es flexible y estimula el sistema inmunológico.
Paso 2: Alcanzar los nutrientes
Consumir alimentos ricos en nutrientes se vuelve importante, ya que estos son los combustibles que el cuerpo quema para producir energía.
Paso 3: Dormir adecuadamente
En el escenario actual, las personas se sienten exhaustas y con litargia principalmente debido a un estilo de vida agitado debido a la falta de sueño. Una persona individual debe dormir adecuadamente 8 horas y de manera adecuada para lograr el bienestar holístico.
Paso 4: Malos hábitos
Hoy en día, las personas y los jóvenes también consumen sustancias nocivas como alcohol, tabaco y otras drogas, lo que mostrará su efecto a largo plazo. Una persona que está consumiendo estas sustancias debe dejarlo o de lo contrario pagará a largo plazo.
Paso 5: Meditación
Una persona necesita desarrollar habilidades para calmar sus pensamientos, ya que el cerebro es una máquina constante que produce pensamientos constantes.
Conclusión
Si una persona necesita vivir una vida larga y saludable, necesita alcanzar el bienestar holístico. El bienestar holístico no se trata solo de vivir de forma saludable, sino que también mejora la capacidad de la persona. Es un aspecto importante debido al estilo de vida agitado que está degradando la salud humana rápidamente. Una persona que ha logrado el bienestar holístico podrá aumentar su productividad y el agotamiento no será posible para esa persona. En varias instituciones y también en organizaciones, han tomado varias medidas para que las personas puedan seguir esto, lo que en última instancia les traerá productividad.
Autor: Samrat Singh