Fomentando la Armonía: Abrazando el Bienestar Holístico para la Mente, el Cuerpo y el Espíritu
Bienestar holísticoes un concepto nuevo que se ha proliferado en los últimos tiempos, e incluye cuerpo, mente y espíritu. Por ejemplo: – si una persona es diagnosticada con una enfermedad y busca formas “naturales” de curarla, se conoce como bienestar holístico. Una persona no puede ser considerada sana si carece de salud física, emocional y mental.
Componentes del Bienestar Holístico
Bienestar Mental
Implica estar mentalmente en forma en términos de pensamientos positivos, emociones, etc., lo que influye en las interacciones con uno mismo y con los demás.
Bienestar Social
Implica aspectos sociales del bienestar, la forma en que una persona interactúa con los demás y vive en la comunidad.
Bienestar Físico
Implica mantener un estilo de vida saludable que permita a la persona realizar actividades diarias sin fatiga.
Bienestar Espiritual
No solo implica una práctica religiosa o espiritual particular, sino que involucra la necesidad humana de significado, propósito y conexión.
¿Por qué es importante el bienestar holístico?
Es muy importante en la vida de una persona individual. Ayuda al individuo a crecer en su vida personal y lo lleva a tener un estilo de vida saludable, ya que promueve la introspección espiritual y emocional. La salud holística se asocia con la autorregulación, la responsabilidad y la toma de decisiones responsable. Ayuda a la persona a prevenir enfermedades y a curar las existentes.
Formas de lograr el bienestar holístico
Para lograr el bienestar holístico, una persona tiene que tomar algunos pasos y el objetivo del individuo debe ser fortalecer la conexión mente-cuerpo.
Paso 1: Mantenerse en movimiento
Moverse y estirarse son los mejores ejercicios para las personas; los médicos los recomiendan y también fortalecen las articulaciones, las hacen flexibles e impulsan el sistema inmunológico.
Paso 2: Alcanzar los nutrientes
Consumir alimentos ricos en nutrientes se vuelve importante ya que estos son los combustibles que el cuerpo quema para producir energía.
Paso 3: Sueño adecuado
En el escenario actual, las personas se sienten agotadas y letárgicas, principalmente debido a un estilo de vida agitado, lo que se debe a la falta de sueño. Una persona individual debe dormir adecuadamente 8 horas y de manera adecuada para lograr el bienestar holístico.
Paso 4: Malos hábitos
Hoy en día, las personas y los jóvenes también consumen sustancias nocivas como alcohol, tabaco y otras drogas, lo que mostrará sus efectos a largo plazo. Una persona que consume estas sustancias debe dejarlas o, de lo contrario, pagará a largo plazo.
Paso 5: Meditación
Una persona necesita desarrollar habilidades para calmar sus pensamientos, ya que el cerebro es una máquina constante que produce pensamientos constantes.
Conclusión
Si una persona necesita vivir una vida larga y saludable, necesita alcanzarbienestar holístico. El bienestar holístico no se trata solo de vivir saludablemente, sino que también mejora la capacidad de la persona. Es un aspecto importante porque debido al estilo de vida agitado, está degradando la salud humana rápidamente. Una persona que ha logrado el bienestar holístico podrá aumentar su productividad y el agotamiento no será posible para esa persona. En varias instituciones y también en organizaciones, han tomado varias medidas para que las personas puedan seguir esto, lo que en última instancia les traerá productividad.
Autor:Samrat Singh