Bienestar Holístico: La Nueva Generación de Bienestar que Revoluciona la Salud y la Felicidad
Bienestar holísticoes un nuevo concepto que se ha extendido en los últimos tiempos, e incluye cuerpo, mente y espíritu. Por ejemplo: – si una persona es diagnosticada con una enfermedad y busca formas "naturales" de curarla, esto se conoce como bienestar holístico. Una persona no puede ser considerada sana si carece de salud física, emocional y mental.
Componentes del Bienestar Holístico
Bienestar Mental
Implica estar mentalmente en forma en términos de pensamientos positivos, emociones, etc., lo que influye en las interacciones con uno mismo y con los demás.
Bienestar Social
Implica los aspectos sociales del bienestar, la forma en que la persona interactúa con los demás y vive en la comunidad.
Bienestar Físico
Implica mantener un estilo de vida saludable que permita a la persona realizar actividades diarias sin fatiga.
Bienestar Espiritual
No solo implica una práctica religiosa o espiritual en particular, sino que implica la necesidad humana de significado, propósito y conexión.
¿Por qué es importante el Bienestar Holístico?
Es muy importante en la vida de una persona individual. Ayuda al individuo a crecer en su vida personal y a llevar un estilo de vida saludable, ya que promueve la introspección espiritual y emocional. La salud holística se asocia con la autorregulación, la responsabilidad y la toma de decisiones responsable. Ayuda a la persona a prevenir enfermedades y a curar las existentes.
Formas de Lograr el Bienestar Holístico
Para lograr el bienestar holístico, una persona debe tomar algunos pasos y el objetivo de la persona individual debe ser fortalecer la conexión mente-cuerpo.
Paso 1: Mantenerse en Movimiento
Moverse y estirarse son los mejores ejercicios para las personas, los médicos lo recomiendan y también fortalecen las articulaciones, son flexibles y potencian elinmunesistema.
Paso 2: Alcanzar los Nutrientes
Consumir alimentos ricos en nutrientes se vuelve importante, ya que estos son los combustibles que el cuerpo quema para producir energía.
Paso 3: Sueño Adecuado
En el escenario actual, las personas se sienten exhaustas y letárgicas, principalmente debido al estilo de vida agitado, esto se debe a la falta de sueño. Una persona individual debe dormir adecuadamente durante 8 horas y de manera adecuada para lograr el bienestar holístico.
Paso 4: Malos Hábitos
Hoy en día, las personas y los jóvenes también consumen sustancias nocivas como alcohol, tabaco y otras drogas, lo que mostrará su efecto a largo plazo. Una persona que consume estas sustancias debe dejar de hacerlo o, de lo contrario, lo pagará a largo plazo.
Paso 5: Meditación
Una persona necesita desarrollar habilidades para calmar sus pensamientos, ya que el cerebro es una máquina constante que produce pensamientos constantes.
Conclusión
Si una persona necesita vivir una vida larga y saludable, necesita alcanzar el bienestar holístico. El bienestar holístico no se trata solo de vivir de manera saludable, sino que también mejora la capacidad de la persona. Es un aspecto importante porque el estilo de vida agitado está degradando la salud humana rápidamente. Una persona que ha logrado el bienestar holístico podrá aumentar su productividad y el agotamiento no será posible para esa persona. En varias instituciones y también en organizaciones, han tomado varias medidas para que las personas puedan seguir esto, lo que en última instancia les aportará productividad.