Bienestar integral: la nueva generación de bienestar que revoluciona la salud y la felicidad
El bienestar integral es un concepto nuevo que ha proliferado en los últimos tiempos, incluye cuerpo, mente y espíritu. Por ejemplo: si a una persona se le diagnostica una enfermedad y busca formas "naturales" de curarla, se conoce como bienestar integral. Una persona no puede considerarse sana si carece de salud física, emocional y mental.
Componentes del bienestar integral
Bienestar mental
Implica estar mentalmente en forma en términos de pensamientos positivos, emociones, etc., lo que influye en tus interacciones contigo mismo y con los demás.
Bienestar social
Implica aspectos sociales del bienestar, la forma en que una persona interactúa con los demás y vive en la comunidad.
Bienestar físico
Implica mantener un estilo de vida saludable que permita a la persona realizar las actividades diarias sin fatiga.
Bienestar espiritual
No sólo implica una práctica religiosa o espiritual particular, sino que implica la necesidad humana de significado, propósito y conexión.
¿Por qué es importante el bienestar integral?
Es muy importante en la vida de cada persona. Ayuda al individuo a crecer en su vida personal y le lleva a tener un estilo de vida saludable, ya que promueve la introspección espiritual y emocional. La salud integral se asocia con la autorregulación, la responsabilidad y la toma de decisiones responsable. Ayuda a la persona a prevenir enfermedades y a curar las existentes.
Formas de alcanzar el bienestar integral
Para alcanzar el bienestar integral, una persona tiene que dar algunos pasos y el objetivo de la persona debe ser fortalecer la conexión mente-cuerpo.
Paso 1: Mantente en movimiento
Moverse y estirarse son los mejores ejercicios para las personas, lo recomiendan los médicos y también fortalecen las articulaciones, flexibilizan y refuerzan el sistema inmunológico.
Paso 2: Alcanzar los nutrientes
Consumir alimentos ricos en nutrientes se vuelve importante, ya que son los combustibles que el cuerpo quema para producir energía.
Paso 3: Dormir adecuadamente
En el escenario actual, la gente se siente exhausta y aletargada principalmente debido al ajetreado estilo de vida, esto se debe a la falta de sueño. Una persona debe dormir adecuadamente 8 horas y de forma adecuada para lograr un bienestar integral.
Paso 4: Malos hábitos
Hoy en día, las personas y los jóvenes también consumen sustancias nocivas como alcohol, tabaco y otras drogas que mostrarán sus efectos a largo plazo. Una persona que consume estas sustancias debe dejarlas o, de lo contrario, pagará a largo plazo.
Paso 5: Meditación
Una persona necesita desarrollar habilidades para calmar sus pensamientos, ya que el cerebro es una máquina constante que produce pensamientos constantes.
Conclusión
Si una persona necesita vivir una vida larga y saludable, necesita alcanzar el bienestar integral. El bienestar integral no se trata sólo de vivir sano, sino que también mejora la capacidad de la persona. Es un aspecto importante debido al ajetreado estilo de vida, que está degradando la salud humana rápidamente. Una persona que haya alcanzado el bienestar integral podrá aumentar su productividad y el agotamiento no será posible para esa persona. En varias instituciones y también en organizaciones, han tomado varias medidas para que la gente pueda seguir esto, lo que en última instancia les traerá productividad.