調和を育む：心、体、精神のためのホリスティックなウェルネスを取り入れる
ホリスティックなウェルネスは、近年広まっている新しい概念であり、身体、精神、スピリットが含まれます。例：– ある人が病気と診断され、それを治すための「自然な」方法を探している場合、それはホリスティックなウェルネスとして知られています。人が肉体的、感情的、精神的な健康を欠いている場合、その人は健康であるとは見なされません。
ホリスティックなウェルネスの構成要素
メンタルウェルネス
それは、ポジティブな思考や感情など、精神的に健康であることを含み、あなた自身や他人との交流に影響を与えます。
ソーシャルウェルネス
それはウェルネスの社会的側面、人が他人と交流し、コミュニティで生活する方法を含みます。
フィジカルウェルネス
それは、人が疲労感なく日常の活動を行うことができる健康的なライフスタイルを維持することを含みます。
スピリチュアルウェルネス
それは特定の宗教的または精神的な実践だけでなく、意味、目的、つながりに対する人間のニーズを含みます。
ホリスティックなウェルネスが重要な理由
それは個人の人生において非常に重要です。それは個人が私生活で成長するのを助け、精神的および感情的な内省を促進するため、健康的なライフスタイルにつながります。ホリスティックヘルスは、自己規制、説明責任、責任ある意思決定に関連付けられています。それは人が病気を予防し、既存の病気を治すのを助けます。
ホリスティックなウェルネスを達成する方法
ホリスティックなウェルネスを達成するために、人はいくつかのステップを踏む必要があり、個人の目的は心と体のつながりを強化することであるはずです。
ステップ1：動き続ける
動きとストレッチは人にとって最適なエクササイズであり、医師によって推奨されており、関節を強化し、柔軟性があり、免疫システムを高めます。
ステップ2：栄養素の摂取
栄養素が豊富な食品を摂取することは、これらが体がエネルギーを生成するために燃焼させる燃料であるため、重要になります。
ステップ3：適切な睡眠
今日のシナリオでは、人々は主に多忙なライフスタイルのために疲れており、無気力に感じています。これは睡眠不足が原因です。ホリスティックなウェルネスを達成するには、個人は8時間の適切な睡眠を適切な方法でとる必要があります。
ステップ4：悪い習慣
今日、人々や若い個人も、アルコール、喫煙、その他の薬物などの有害物質を消費しており、長期的にはその影響が現れます。これらの物質を消費している人は、それをやめるか、さもなければ長期的には代償を払うことになります。
ステップ5：瞑想
脳は絶え間ない思考を生み出す一定のマシンであるため、人は思考を落ち着かせるスキルを開発する必要があります。
結論
人が長く健康的な生活を送る必要がある場合、その人はホリスティックなウェルネスを達成する必要があります。ホリスティックなウェルネスは、健康的な生活を送るだけでなく、人の能力を高めることでもあります。多忙なライフスタイルのために人間の健康が急速に低下しているため、これは重要な側面です。ホリスティックなウェルネスを達成した人は、生産性を向上させることができ、その人にとって疲労は不可能になります。さまざまな機関や組織でも、人々がこれを守ることができるようにいくつかの措置を講じており、最終的には生産性をもたらします。
著者：Samrat Singh