ホリスティック・ウェルネス：健康と幸福に革命をもたらす新しいウェルビーイング
ホリスティック・ウェルネスは近年広まっている新しい概念であり、身体、精神、魂を含みます。例：- 病気と診断された人が、その治療のために「自然な」方法を探すことは、ホリスティック・ウェルネスとして知られています。人が、身体的、感情的、精神的な健康を欠いている場合、健康であるとはみなされません。
ホリスティック・ウェルネスの構成要素
精神的なウェルネス
それは、ポジティブな思考や感情などの面で精神的に健康であることを含み、それは自分自身や他人とのあなたの相互作用に影響を与えます。
社会的なウェルネス
それは、ウェルネスの社会的な側面、人が他人と交流し、地域社会で生活する方法を含みます。
身体的なウェルネス
それは、人が疲労感なしに日々の活動を行うことができる健康的なライフスタイルを維持することを含みます。
精神的なウェルネス
それは特定の宗教的または精神的な実践だけでなく、意味、目的、つながりを求める人間のニーズを含みます。
なぜホリスティック・ウェルネスが重要なのか？
それは個人の人生において非常に重要です。それは個人が私生活で成長するのを助け、精神的および感情的な内観を促進するため、健康的なライフスタイルにつながります。ホリスティックな健康は、自己規制、説明責任、および責任ある意思決定に関連しています。それは、病気を予防し、既存の病気を治療するのを助けます。
ホリスティック・ウェルネスを達成する方法
ホリスティック・ウェルネスを達成するには、人がいくつかのステップを踏む必要があり、個人の目的は、心身のつながりを強化することである必要があります。
ステップ1：動き続ける
動くこととストレッチは、人にとって最良のエクササイズであり、医師によって推奨されており、関節を強化し、柔軟にし、免疫システムを高めます。
ステップ2：栄養が届く
栄養が豊富な食品を摂取することは、これらがエネルギーを生成するために体が燃やす燃料であるため、重要になります。
ステップ3：適切な睡眠
今日のシナリオでは、人々は疲労と無気力を感じていますが、これは主に多忙なライフスタイルによるものであり、睡眠不足が原因です。個々の人は、ホリスティック・ウェルネスを達成するために、8時間の適切な睡眠を適切な方法で取る必要があります。
ステップ4：悪い習慣
最近では、人々や若い個人も、アルコール、喫煙、その他の薬物などの有害物質を摂取しており、長期的にはその影響が現れます。これらの物質を摂取している人は、それをやめるか、そうでなければ長期的には代償を払うことになります。
ステップ5：瞑想
脳は絶え間ない思考を生み出す絶え間ない機械であるため、人は思考を落ち着かせるスキルを開発する必要があります。
結論
人が長く健康的な生活を送る必要がある場合、その人はホリスティック・ウェルネスを達成する必要があります。ホリスティック・ウェルネスは、健康的な生活を送ることだけでなく、人の能力を高めることでもあります。多忙なライフスタイルにより人間の健康が急速に低下しているため、重要な側面です。ホリスティック・ウェルネスを達成した人は、生産性を向上させることができ、その人にとって疲労困憊は不可能になります。さまざまな機関や組織でも、人々がこれを実行できるようにいくつかのステップを踏んでおり、最終的には彼らに生産性をもたらします。