조화 증진: 마음, 몸, 정신을 위한 전인적 웰니스 수용
전인적 웰니스최근 확산된 새로운 개념으로, 신체, 정신, 영성을 포함합니다. 예를 들어: – 만약 어떤 사람이 질병을 진단받고 이를 치료하기 위해 '자연적인' 방법을 찾는다면 이는 전인적 웰니스로 알려져 있습니다. 신체적, 정서적, 정신적 건강이 부족하면 건강하다고 여길 수 없습니다.
전인적 웰니스의 구성 요소
정신적 웰니스
긍정적인 생각, 감정 등 정신적으로 건강해지는 것을 포함하며, 이는 자신 및 타인과의 상호 작용에 영향을 미칩니다.
사회적 웰니스
웰니스의 사회적 측면, 즉 타인과의 상호 작용 및 지역 사회에서의 삶의 방식을 포함합니다.
신체적 웰니스
피로 없이 일상 활동을 할 수 있도록 건강한 생활 방식을 유지하는 것을 포함합니다.
영적 웰니스
특정 종교적 또는 영적 실천뿐만 아니라 의미, 목적 및 연결에 대한 인간의 필요를 포함합니다.
전인적 웰니스가 중요한 이유?
개인의 삶에서 매우 중요합니다. 개인의 성장을 돕고 영적, 정서적 자기 성찰을 촉진하여 건강한 생활 방식을 이끌어줍니다. 전인적 건강은 자기 규제, 책임감, 책임 있는 의사 결정과 관련이 있습니다. 이는 질병을 예방하고 기존 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다.
전인적 웰니스 달성 방법
전인적 웰니스를 달성하기 위해 개인은 몇 가지 단계를 거쳐야 하며, 개인의 목표는 정신-신체 연결을 강화하는 것이어야 합니다.
1단계: 계속 움직이기
움직임과 스트레칭은 사람에게 최고의 운동이며, 의사가 권장하고 관절을 강화하고 유연성을 높이며 면역 체계를 강화합니다.
2단계: 영양소 섭취
영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것은 중요해지는데, 이는 신체가 에너지를 생산하기 위해 태우는 연료이기 때문입니다.
3단계: 적절한 수면
오늘날 사람들은 주로 바쁜 생활 방식으로 인해 지치고 무기력함을 느끼고 있으며, 이는 수면 부족 때문입니다. 개인은 전인적 웰니스를 달성하기 위해 8시간의 적절한 수면을 취해야 합니다.
4단계: 나쁜 습관
요즘 사람들과 젊은이들은 알코올, 흡연 및 기타 약물과 같은 유해 물질을 소비하고 있으며, 이는 장기적으로 영향을 미칩니다. 이러한 물질을 섭취하는 사람은 이를 중단해야 합니다. 그렇지 않으면 장기적으로 대가를 치르게 될 것입니다.
5단계: 명상
사람은 뇌가 끊임없이 생각을 생성하는 기계이므로 생각을 진정시키는 기술을 개발해야 합니다.
결론
오래 건강하게 살고 싶다면, 개인은 다음을 달성해야 합니다.전인적 웰니스. 전인적 웰니스는 건강하게 사는 것뿐만 아니라 개인의 능력을 향상시킵니다. 이는 바쁜 생활 방식으로 인해 인간의 건강이 빠르게 저하되고 있기 때문에 중요합니다. 전인적 웰니스를 달성한 사람은 생산성을 높일 수 있으며, 그 사람에게는 소진이 불가능할 것입니다. 다양한 기관과 조직에서는 사람들이 이를 따라 궁극적으로 생산성을 높일 수 있도록 여러 단계를 거쳤습니다.
작성자:Samrat Singh