전인적 웰니스: 건강과 행복을 혁신하는 새로운 유형의 웰빙
전인적 웰니스최근 확산된 새로운 개념으로, 신체, 정신, 영성을 포함합니다. 예를 들어, 어떤 사람이 질병을 진단받고 이를 치료하기 위해 '자연적인' 방법을 찾는다면 전인적 웰니스로 알려져 있습니다. 신체적, 정서적, 정신적 건강이 부족하다면 그 사람은 건강하다고 간주될 수 없습니다.
전인적 웰니스의 구성 요소
정신적 웰니스
긍정적인 생각, 감정 등과 관련하여 정신적으로 건강해지는 것을 포함하며, 이는 자신과 타인과의 상호 작용에 영향을 미칩니다.
사회적 웰니스
웰빙의 사회적 측면, 즉 개인이 타인과 상호 작용하고 공동체 내에서 생활하는 방식을 포함합니다.
신체적 웰니스
피로 없이 일상 활동을 수행할 수 있도록 하는 건강한 생활 방식을 유지하는 것을 포함합니다.
영적 웰니스
특정 종교적 또는 영적 실천뿐만 아니라 의미, 목적, 그리고 연결에 대한 인간의 필요를 포함합니다.
전인적 웰니스가 중요한 이유
개인의 삶에서 매우 중요합니다. 개인의 성장을 돕고 영적, 정서적 자기 성찰을 촉진하여 건강한 생활 방식을 이끌도록 합니다. 전인적 건강은 자기 조절, 책임감, 그리고 책임 있는 의사 결정과 관련이 있습니다. 이는 질병을 예방하고 기존 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다.
전인적 웰니스 달성 방법
전인적 웰니스를 달성하기 위해 개인은 몇 가지 단계를 거쳐야 하며, 개인의 목표는 마음과 몸의 연결을 강화하는 것이어야 합니다.
1단계: 계속 움직이기
움직이고 스트레칭하는 것은 사람에게 가장 좋은 운동이며, 의사들이 권장하고 관절을 강화하고 유연성을 높이며면역체계를 향상시킵니다.
2단계: 영양 섭취
영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것은 중요해지는데, 이는 신체가 에너지를 생산하기 위해 태우는 연료이기 때문입니다.
3단계: 적절한 수면
오늘날 사람들은 격렬한 생활 방식 때문에 피로하고 무기력함을 느끼는데, 이는 수면 부족 때문입니다. 개인은 전인적 웰니스를 달성하기 위해 8시간의 적절한 수면을 제대로 취해야 합니다.
4단계: 나쁜 습관
요즘 사람들과 젊은이들 역시 알코올, 흡연 및 기타 약물과 같은 유해 물질을 소비하고 있으며, 이는 장기적으로 영향을 미칠 것입니다. 이러한 물질을 소비하는 사람은 끊어야 하며, 그렇지 않으면 장기적으로 대가를 치르게 될 것입니다.
5단계: 명상
개인은 뇌가 끊임없이 생각을 생성하는 기계이므로, 자신의 생각을 진정시키는 기술을 개발해야 합니다.
결론
만약 사람이 오래 건강하게 살고 싶다면, 그는 전인적 웰니스를 달성해야 합니다. 전인적 웰니스는 건강하게 사는 것뿐만 아니라 개인의 능력을 향상시키는 것입니다. 이는 격렬한 생활 방식 때문에 인간의 건강이 빠르게 저하되고 있기 때문에 중요한 측면입니다. 전인적 웰니스를 달성한 사람은 생산성을 높일 수 있으며, 피로감은 그 사람에게 불가능해질 것입니다. 여러 기관과 조직에서도 사람들이 이를 따를 수 있도록 여러 단계를 거쳐 궁극적으로 생산성을 높이게 될 것입니다.