총체적 웰빙: 건강과 행복에 혁명을 일으키는 새로운 종류의 웰빙
총체적 웰빙은 최근 확산된 새로운 개념으로, 몸, 마음, 정신을 포함합니다. 예를 들어, 어떤 사람이 질병 진단을 받고 치료를 위해 "자연적인" 방법을 찾는다면 이는 총체적 웰빙으로 알려져 있습니다. 사람은 신체적, 정서적, 정신적 건강이 부족하면 건강하다고 간주할 수 없습니다.
총체적 웰빙의 구성 요소
정신적 웰빙
긍정적인 생각, 감정 등과 관련하여 정신적으로 건강한 것을 의미하며, 이는 자신 및 타인과의 상호 작용에 영향을 미칩니다.
사회적 웰빙
웰빙의 사회적 측면, 즉 사람이 다른 사람과 상호 작용하고 공동체에서 살아가는 방식을 의미합니다.
신체적 웰빙
사람이 피로감 없이 일상 활동을 수행할 수 있도록 건강한 생활 방식을 유지하는 것을 의미합니다.
영적 웰빙
특정 종교적 또는 영적 활동뿐만 아니라 의미, 목적 및 연결에 대한 인간의 필요를 포함합니다.
총체적 웰빙이 중요한 이유는 무엇입니까?
개인의 삶에서 매우 중요합니다. 개인 생활에서 성장하고 영적, 정서적 성찰을 촉진하므로 건강한 생활 방식을 갖도록 도와줍니다. 총체적 건강은 자기 규제, 책임감 및 책임감 있는 의사 결정과 관련이 있습니다. 질병을 예방하고 기존 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다.
총체적 웰빙을 달성하는 방법
총체적 웰빙을 달성하려면 몇 가지 단계를 거쳐야 하며 개인의 목표는 심신 연결을 강화하는 것이어야 합니다.
1단계: 계속 움직이기
움직이고 스트레칭하는 것은 사람에게 가장 좋은 운동이며, 의사가 권장하며 관절을 강화하고 유연하게 만들며 면역 체계를 강화합니다.
2단계: 영양소 공급
영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것은 신체가 에너지를 생산하기 위해 연소하는 연료이기 때문에 중요합니다.
3단계: 적절한 수면
오늘날의 시나리오에서 사람들은 주로 바쁜 라이프스타일 때문에 지치고 무기력함을 느낍니다. 이는 수면 부족 때문입니다. 개인은 총체적 웰빙을 달성하기 위해 8시간 동안 적절한 수면을 취해야 합니다.
4단계: 나쁜 습관
요즘 사람들과 젊은이들도 술, 흡연, 기타 약물과 같은 유해 물질을 섭취하고 있으며, 이는 장기적으로 영향을 미칠 것입니다. 이러한 물질을 섭취하는 사람은 끊어야 하며 그렇지 않으면 장기적으로 대가를 치르게 될 것입니다.
5단계: 명상
뇌는 끊임없이 생각을 생산하는 기계이므로 생각을 진정시키는 기술을 개발해야 합니다.
결론
사람이 길고 건강한 삶을 살려면 총체적 웰빙을 달성해야 합니다. 총체적 웰빙은 건강하게 사는 것뿐만 아니라 개인의 능력을 향상시키는 것입니다. 바쁜 라이프스타일로 인해 인간의 건강이 빠르게 저하되고 있기 때문에 중요한 측면입니다. 총체적 웰빙을 달성한 사람은 생산성을 높일 수 있으며 그 사람에게는 소모가 불가능할 것입니다. 다양한 기관과 조직에서도 사람들이 이를 따를 수 있도록 여러 조치를 취했으며, 이는 궁극적으로 그들에게 생산성을 가져다 줄 것입니다.