Nurturing Harmony: Embracing Holistic Wellness for Mind, Body, and Spirit
Holistic wellnesslà một khái niệm mới đã lan rộng trong thời gian gần đây, bao gồm cơ thể, tâm trí và tinh thần. Ví dụ: – nếu một người được chẩn đoán mắc bệnh và anh ta/cô ta tìm kiếm các phương pháp “tự nhiên” để chữa bệnh thì được gọi là holistic wellness. Một người không thể được coi là khỏe mạnh nếu anh ta thiếu sức khỏe về Thể chất, Tinh thần và Cảm xúc.
Các thành phần của Holistic Wellness
Sức khỏe Tinh thần
Nó liên quan đến việc có sức khỏe tinh thần tốt về mặt suy nghĩ tích cực, cảm xúc, v.v. điều này ảnh hưởng đến sự tương tác của bạn với bản thân và những người khác.
Sức khỏe Xã hội
Nó liên quan đến các khía cạnh xã hội của sức khỏe, cách một người tương tác với người khác và sống trong cộng đồng.
Sức khỏe Thể chất
Nó liên quan đến việc duy trì lối sống lành mạnh, cho phép người đó thực hiện các hoạt động hàng ngày mà không cảm thấy mệt mỏi.
Sức khỏe Tinh thần
Nó không chỉ liên quan đến một thực hành tôn giáo hoặc tinh thần cụ thể, mà còn liên quan đến nhu cầu về ý nghĩa, mục đích và sự kết nối của con người.
Tại sao Holistic Wellness lại quan trọng?
Nó rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi cá nhân. Nó giúp cá nhân phát triển trong cuộc sống cá nhân và dẫn đến việc có một lối sống lành mạnh vì nó thúc đẩy sự tự vấn về tinh thần và cảm xúc. Sức khỏe toàn diện gắn liền với sự tự điều chỉnh, trách nhiệm giải trình và ra quyết định có trách nhiệm. Nó hỗ trợ một người ngăn ngừa bệnh tật và chữa lành các bệnh hiện có.
Các cách để đạt được Holistic Wellness
Để đạt được holistic wellness, một người phải thực hiện một vài bước và mục tiêu của cá nhân nên là tăng cường mối liên kết giữa tâm trí và cơ thể.
Bước 1: Tiếp tục di chuyển
Vận động và căng cơ là những bài tập tốt nhất cho người tập, nó được các bác sĩ khuyên dùng và cũng tăng cường khớp, dẻo dai và tăng cường hệ miễn dịch.
Bước 2: Tiếp cận Chất dinh dưỡng
Tiêu thụ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trở nên quan trọng vì đây là nhiên liệu mà cơ thể đốt cháy để tạo ra năng lượng.
Bước 3: Ngủ đủ giấc
Trong tình huống hiện nay, mọi người cảm thấy kiệt sức và chậm chạp chủ yếu là do lối sống bận rộn, điều này là do thiếu ngủ. Một cá nhân nên ngủ đủ giấc 8 tiếng và theo cách thích hợp để đạt được holistic wellness.
Bước 4: Các thói quen xấu
Ngày nay, mọi người và những người trẻ tuổi cũng đang tiêu thụ các chất có hại như rượu, hút thuốc và các loại ma túy khác, những chất này sẽ thể hiện tác dụng của chúng trong thời gian dài. Một người đang tiêu thụ các chất này nên bỏ nó đi hoặc nếu không sẽ phải trả giá trong thời gian dài.
Bước 5: Thiền
Một người cần phát triển các kỹ năng để làm dịu đi suy nghĩ của mình vì bộ não là một cỗ máy không ngừng tạo ra những suy nghĩ liên tục.
Kết luận
Nếu một người cần sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, anh ta hoặc cô ta cần đạt đượcholistic wellness. Holistic wellness không chỉ là sống khỏe mạnh mà còn nâng cao khả năng của một người. Nó là một khía cạnh quan trọng vì lối sống bận rộn đang làm suy giảm sức khỏe con người một cách nhanh chóng. Một người đã đạt được holistic wellness sẽ có thể tăng năng suất và sự mệt mỏi sẽ không thể xảy ra đối với người đó. Trong các tổ chức khác nhau và cả trong các tổ chức, họ đã thực hiện một số bước để mọi người có thể làm theo điều này, cuối cùng sẽ mang lại năng suất cho họ.
Tác giả:Samrat Singh