培养和谐：拥抱身、心、灵的整体健康
Holistic wellness是一个近年来兴起的新概念，它包括身体、思想和精神。例如：–如果一个人被诊断出患有疾病，并且他/她寻找“自然”的方法来治愈它，这被称为整体健康。如果一个人在身体、情感和精神健康方面有所欠缺，就不能被认为是健康的。
整体健康的组成部分
精神健康
它包括在积极的想法、情绪等方面保持精神上的健康，这会影响你与自己和他人的互动。
社会健康
它涉及健康的社会方面，即一个人与他人互动并在社区中生活的方式。
身体健康
它包括保持健康的生活方式，使人能够进行日常活动而不会感到疲劳。
精神健康
它不仅涉及特定的宗教或精神实践，还涉及人类对意义、目的和联系的需求。
为什么整体健康很重要？
它在个人生活中非常重要。它可以帮助个人在个人生活中成长，并促进精神和情感的反思，从而拥有健康的生活方式。整体健康与自我调节、责任和负责任的决策相关。它可以帮助人们预防疾病并治愈现有疾病。
实现整体健康的方法
要实现整体健康，一个人必须采取一些步骤，并且个人的目标应该是加强身心联系。
第一步：保持运动
运动和伸展运动是最好的锻炼方式，医生建议这样做，而且还可以增强关节，使其更灵活，并增强免疫系统。
第二步：摄取营养
食用富含营养的食物变得很重要，因为这些是身体燃烧以产生能量的燃料。
第三步：适当的睡眠
在当今的社会中，人们感到疲惫和昏昏欲睡，主要是因为忙碌的生活方式，这是由于缺乏睡眠。一个人应该以适当的方式获得 8 小时的充足睡眠，以实现整体健康。
第四步：坏习惯
现在，人们和年轻的个人也在食用有害物质，如酒精、吸烟和其他毒品，这些物质将在长期内显现其影响。食用这些物质的人应该戒掉它，否则会在长期内付出代价。
第五步：冥想
人们需要培养平静思想的技能，因为大脑是一台不断产生思想的机器。
结论
如果一个人需要过上长寿而健康的生活，他或她需要获得holistic wellness。整体健康不仅仅是健康生活，还可以提高个人的能力。由于忙碌的生活方式，它是一个重要的方面，它正在迅速恶化人类的健康。实现了整体健康的人将能够提高其生产力，而这种人不会感到疲惫。在各个机构和组织中，他们已采取多项措施，以便人们可以遵循这一点，最终将为他们带来生产力。
作者： Samrat Singh