孕育和谐：拥抱身心灵整体健康
整体健康是一个近年来蓬勃发展的新概念，涵盖身、心、灵。 例如：—如果一个人被诊断出患有疾病，并寻求“自然”方法来治疗，这就是整体健康。 如果一个人缺乏身体、情感和心理健康，就不能被认为是健康的。
整体健康的组成部分
心理健康
它涉及在积极的思想、情感等方面保持心理健康，这会影响您与自己和他人的互动。
社会健康
它涉及健康的社会方面，即一个人与他人互动和在社区中生活的方式。
身体健康
它涉及维持健康的生活方式，使人能够进行日常活动而不会感到疲倦。
精神健康
它不仅涉及特定的宗教或精神实践，还涉及人类对意义、目的和联系的需求。
为什么整体健康很重要？
它对个人生活非常重要。 它有助于个人在个人生活中成长，并带来健康的生活方式，因为它促进了精神和情感的内省。 整体健康与自我调节、责任和负责任的决策相关。 它帮助个人预防疾病和治愈现有疾病。
实现整体健康的方法
为了实现整体健康，一个人必须采取几个步骤，个人的目标应该是加强身心联系。
步骤 1：保持运动
运动和伸展是最好的锻炼方式，医生建议这样做，也有助于加强关节、保持柔韧性并增强免疫系统。
步骤 2：摄入营养
摄入富含营养的食物变得很重要，因为这些是身体燃烧以产生能量的燃料。
步骤 3：充足的睡眠
在今天的场景中，人们感到疲惫和迟钝，这主要是由于忙碌的生活方式，这是由于缺乏睡眠造成的。 个人应该以适当的方式获得 8 小时的充足睡眠，以实现整体健康。
步骤 4：不良习惯
如今，人们，包括年轻人，也在吸食有害物质，如酒精、吸烟和其他药物，这些将在长期内显现其影响。 正在吸食这些物质的人应该戒掉，否则将在长期内付出代价。
步骤 5：冥想
一个人需要培养平静思维的技能，因为大脑是一个不断产生恒定思想的机器。
结论
如果一个人需要过上长寿健康的生活，他或她需要获得整体健康。 整体健康不仅仅是健康生活，而且增强了一个人的能力。 由于忙碌的生活方式正在迅速降低人类的健康，因此这一点很重要。 已经实现整体健康的人将能够提高其生产力，而疲惫对那个人来说将是不可能的。 在各种机构和组织中，他们已经采取了若干措施，以便人们可以遵循这一点，最终将为他们带来生产力。
作者：萨姆拉特·辛格