整体健康：正在彻底改变健康和幸福的新型健康方式
整体健康是一个近来兴起的新概念，它包括身体、思想和精神。例如：– 如果一个人被诊断出患有疾病，并且他/她寻找“自然”的方法来治愈它，这被称为整体健康。如果一个人在身体、情感和心理健康方面有所欠缺，就不能被认为是健康的。
整体健康的组成部分
心理健康
它涉及在积极的思想、情绪等方面保持心理健康，这会影响你与自己和他人的互动。
社交健康
它涉及健康的社交方面，即一个人与他人互动并在社区中生活的方式。
身体健康
它涉及保持健康的生活方式，使人们能够在没有任何疲劳的情况下进行日常活动。
精神健康
它不仅涉及特定的宗教或精神实践，还涉及人类对意义、目的和联系的需求。
为什么整体健康很重要？
它在个人的生活中非常重要。它有助于个人在个人生活中成长，并引导他们拥有健康的生活方式，因为它促进了精神和情感的反省。整体健康与自我调节、问责制和负责任的决策相关。它可以帮助人们预防疾病并治愈现有疾病。
实现整体健康的方法
要实现整体健康，一个人必须采取一些步骤，并且个人的目标应该是加强身心之间的联系。
第 1 步：保持运动
运动和伸展运动是最好的锻炼方式，医生建议这样做，并且可以加强关节，提高柔韧性，并增强免疫系统。
第 2 步：摄取营养
食用富含营养的食物变得很重要，因为这些是身体燃烧以产生能量的燃料。
第 3 步：充足的睡眠
在当今的社会中，人们感到疲惫和昏昏欲睡，主要是因为生活方式忙碌，这是由于缺乏睡眠。个人应以适当的方式获得 8 小时的充足睡眠，以实现整体健康。
第 4 步：不良习惯
现在，人们和年轻人也在食用有害物质，如酒精、吸烟和其他药物，这些物质会在长期内产生影响。食用这些物质的人应该戒掉它，否则将在长期内付出代价。
第 5 步：冥想
一个人需要培养平静思想的技能，因为大脑是一台不断产生思想的机器。
结论
如果一个人需要过上长寿和健康的生活，他或她需要获得整体健康。整体健康不仅仅是健康生活，还可以增强个人的能力。由于忙碌的生活方式，它正在迅速降低人类的健康水平，因此这一点非常重要。实现了整体健康的人将能够提高其生产力，并且这种人不会感到疲惫。在各种机构和组织中，他们已经采取了若干措施，以便人们可以遵循这一点，这最终将为他们带来生产力。