整体健康：革新健康与幸福的新型福祉

整体健康：革新健康与幸福的新型福祉

整体健康是一个近年来迅速发展的新概念，它涵盖身、心、灵。 例如：–如果一个人被诊断出患有疾病，她/他寻求“自然”方式来治愈，这被称为整体健康。 如果一个人的身体、情感和心理健康都存在问题，那么就不能认为他/她是健康的。

整体健康的构成部分

心理健康

它涉及积极的思维、情绪等方面，这些会影响您与自己和与他人的互动。

社会健康

它涉及健康中的社会层面，即一个人与他人互动并在社区中生活的方式。

身体健康

它涉及保持健康的生活方式，使人能够进行日常活动而不会感到疲劳。

精神健康

它不仅涉及特定的宗教或精神实践，还涉及人类对意义、目的和联系的需求。

整体健康为何重要？

它对个人的生活非常重要。 它可以帮助个人在个人生活中成长，并带来健康的生活方式，因为它促进了精神和情感的内省。 整体健康与自我调节、责任感和负责任的决策相关。 它有助于个人预防疾病和治愈现有疾病。

实现整体健康的方法

要实现整体健康，个人需要采取一些步骤，个人的目标应该是加强身心联系。

步骤 1：保持运动

运动和伸展是最好的锻炼方式，医生也推荐，它们还可以加强关节、增加柔韧性并增强免疫系统。

步骤 2：摄入营养

摄入富含营养的食物变得很重要，因为这些是身体燃烧以产生能量的燃料。

步骤 3：充足的睡眠

在当今的社会，人们感到疲惫和迟钝，主要是由于忙碌的生活方式，这是由于睡眠不足造成的。 个人应该以适当的方式睡足8小时，以实现整体健康。

步骤 4：不良习惯

如今，人们，包括年轻人，也在摄入有害物质，如酒精、吸烟和其他药物，这些会在长期内产生影响。 那些正在摄入这些物质的人应该戒掉，否则将在长期内付出代价。

步骤 5：冥想

一个人需要培养平静思想的技能，因为大脑是一个不断产生思想的恒定机器。

结论

如果一个人需要长寿和健康的生活，他或她需要实现整体健康。 整体健康不仅仅是健康的生活，还可以提高个人的能力。 它是一个重要的方面，因为忙碌的生活方式正在迅速降低人类的健康。 实现整体健康的人将能够提高生产力，并且不会感到疲惫。 在各种机构和组织中，他们都采取了若干步骤，以便人们可以遵循这些步骤，最终将为他们带来生产力。