滋養和諧：擁抱身心靈整體健康
整體健康是一個近年來蓬勃發展的新概念，它涵蓋身、心、靈。例如：—如果一個人被診斷出疾病，並尋找「自然」的方式來治療，這就是整體健康。如果一個人缺乏身體、情感和精神健康，就不能被認為是健康的。
整體健康的組成部分
心理健康
它涉及在正面思想、情感等方面的心理健康，這會影響你與自己和他人之間的互動。
社會健康
它涉及健康的社會層面，即一個人與他人互動和在社區中生活的方式。
身體健康
它涉及維持健康的生活方式，使人能夠在沒有任何疲勞的情況下進行日常活動。
精神健康
它不僅涉及特定的宗教或精神實踐，還涉及人類對意義、目的和聯繫的需求。
為什麼整體健康很重要？
它在個人生活中非常重要。它幫助個人在個人生活中成長，並引導人們擁有健康的生活方式，因为它促進精神和情感的內省。整體健康與自我調節、問責制和負責任的決策相關。它幫助人們預防疾病和治癒現有疾病。
實現整體健康的方法
要實現整體健康，一個人必須採取一些步驟，個人應致力於加強身心聯繫。
步驟 1：保持運動
運動和伸展是人們最好的鍛鍊，它由醫生推薦，還可以加強關節、柔韌性並增強免疫系統。
步驟 2：攝取營養
攝取富含營養的食物變得重要，因為這些是身體燃燒以產生能量的燃料。
步驟 3：充足的睡眠
在今天的情況下，人們感到疲憊和冷漠，這主要是由於忙碌的生活方式，這是由於睡眠不足造成的。一個人應該以正確的方式睡足 8 個小時，才能實現整體健康。
步驟 4：不良習慣
如今，人們和年輕人也在消耗有害物質，如酒精、吸煙和其他藥物，這些藥物會在長期內產生影響。 正在消費這些物質的人應該戒掉它，否則將付出長期代價。
步驟 5：冥想
一個人需要培養平靜思想的技能，因為大腦是一個不斷產生持續思想的機器。
結論
如果一個人需要長壽和健康的生活，他或她需要達到整體健康。整體健康不僅僅是健康的生活，而且還增強了人的能力。它很重要，因為忙碌的生活方式正在迅速降低人類健康。實現整體健康的人將能夠提高其生產力，而疲憊不堪對這個人來說是不可能的。在各種機構和組織中，他們已採取了一些步驟，以便人們可以遵循這一點，這最終將為他們帶來生產力。
作者：Samrat Singh