滋養和諧：擁抱身、心、靈的整體健康
整體健康是一個近年來激增的新概念，它包括身體、心靈和精神。例如：– 如果一個人被診斷出患有疾病，並且他/她尋找「自然」的方式來治癒它，這被稱為整體健康。如果一個人缺乏身體、情緒和心理健康，就不能被認為是健康的。
整體健康的組成部分
心理健康
它包括在積極的想法、情緒等方面保持心理健康，這會影響你與自己和他人的互動。
社交健康
它涉及健康的社交方面，即一個人與他人互動並在社區中生活的方式。
身體健康
它包括保持健康的生活方式，使人們能夠在沒有任何疲勞的情況下進行日常活動。
精神健康
它不僅涉及特定的宗教或精神實踐，還涉及人類對意義、目的和聯繫的需求。
為什麼整體健康很重要？
它在個人的生活中非常重要。它有助於個人在個人生活中成長，並引導他們擁有健康的生活方式，因為它可以促進精神和情感的自省。整體健康與自我調節、問責制和負責任的決策相關。它可以幫助人們預防疾病和治癒現有疾病。
實現整體健康的方法
要實現整體健康，一個人必須採取一些步驟，並且個人的目標應該是加強身心聯繫。
第一步：保持運動
運動和伸展是人們最好的鍛鍊方式，它受到醫生的推薦，還可以強化關節，保持靈活性並增強免疫系統。
第二步：補充營養
食用富含營養的食物變得重要，因為這些是身體燃燒以產生能量的燃料。
第三步：充足睡眠
在今天的社會中，人們感到疲憊和昏睡，主要是因為忙碌的生活方式，這是由於缺乏睡眠。一個人應該以適當的方式獲得 8 小時的充足睡眠，以實現整體健康。
第四步：不良習慣
現在，人們和年輕人也在食用有害物質，如酒精、吸煙和其他藥物，這些物質會在長期內產生影響。食用這些物質的人應該戒掉它，否則將在長期內付出代價。
第五步：冥想
一個人需要培養平靜自己思想的技能，因為大腦是一台不斷產生思想的機器。
結論
如果一個人需要過上長壽和健康的生活，他或她需要獲得整體健康。整體健康不僅僅是健康生活，還可以增強人的能力。由於忙碌的生活方式，它是一個重要的方面，它正在迅速降低人類的健康水平。一個實現了整體健康的人將能夠提高其生產力，而筋疲力盡對於這個人來說是不可能的。在各個機構和組織中，他們已經採取了多項措施，以便人們可以遵循這一點，最終將為他們帶來生產力。
作者： Samrat Singh