整體健康：革新健康與幸福的新健康革命

整體健康：革新健康與幸福的新健康革命

整體健康是一個近年來激增的新概念，涵蓋身、心、靈。例如：– 如果一個人被診斷出疾病，並且他/她尋找「自然」的方式來治癒它，這就是整體健康。如果一個人缺乏身體、情感和心理健康，則不能被認為是健康的。

整體健康的組成部分

心理健康

它涉及在積極的想法、情感等方面的心理健康，這些都會影響你與自己和他人的互動。

社會健康

它涉及健康的社會層面，即一個人與他人互動和生活在社區中的方式。

身體健康

它涉及保持健康的生活方式，使人能夠在沒有任何疲勞的情況下進行日常活動。

靈性健康

它不僅涉及特定的宗教或靈性實踐，還涉及人類對意義、目的和聯繫的需求。

為什麼整體健康很重要？

它在個人的生活中非常重要。它幫助個人在個人生活中成長，並引導擁有健康的生活方式，因為它促進精神和情感的內省。整體健康與自我調節、問責制和負責任的決策有關。它幫助個人預防疾病和治癒現有疾病。

實現整體健康的方法

為了實現整體健康，一個人必須採取一些步驟，個人的目標應該是加強身心聯繫。

步驟 1：保持運動

運動和伸展是最好的鍛煉方式，是醫生推薦的，也可以增強關節、靈活性，並促進免疫系統。

步驟 2：攝取營養

攝取營養豐富的食物變得重要，因為這些是身體燃燒以產生能量的燃料。

步驟 3：適當的睡眠

在今天的環境中，人們感到疲憊不堪和萎靡不振，這主要是由於忙碌的生活方式，這是由於缺乏睡眠。個人應該以適當的方式獲得 8 小時的充足睡眠，以實現整體健康。

步驟 4：不良習慣

如今，人們和年輕人也在攝取有害物質，如酒精、吸煙和其他藥物，這些物質會在長期內產生影響。正在攝取這些物質的人應該戒掉它，否則將在長期內付出代價。

步驟 5：冥想

一個人需要培養平靜思想的技能，因為大腦是一個不斷產生恆定思想的恆定機器。

結論

如果一個人需要過上長壽而健康的生活，他或她需要達到整體健康。整體健康不僅僅是健康的生活，而且還增強人的能力。由於忙碌的生活方式，它迅速降低了人類的健康，因此這一點非常重要。一個已經實現整體健康的人將能夠提高其生產力，並且疲憊不堪對這個人來說是不可能的。在各種機構和組織中，他們已經採取了幾個步驟，以便人們可以遵循這一點，最終將為他們帶來生產力。