簡介：
運動對於學習人生課題、培養紀律和責任感具有極大的價值。人們發現運動是他們生活中非常重要的一部分，在健康和情感方面帶來的好處可以持續很多年。運動也可以產生歸屬感、社群意識和友誼。從在公園和朋友一起玩耍到參加職業聯賽，運動在許多方面塑造了我們的生活。社會成為一種運動，運動也成為社會。在啟蒙運動和工業革命時期，現代運動的概念應運而生。一種被視為單純娛樂的活動對社會發展的影響是巨大的。運動也對政策、環境和社會層面產生強大的影響。社會知道健康的生活方式可以來自參與運動。社會中的社會、政治和環境限制也是有助於識別和消除它們的一個因素。
每一個動作都重要：
在體育領域有幾個關鍵優先事項：
• 透過規律的體育鍛鍊，促進身心健康，預防肥胖。
• 透過運動促進社會凝聚力，特別是對於弱勢群體。
• 消除種族歧視和仇外行為，並透過運動促進性別平等
• 改善學校體育課程，以鼓勵參與運動。
• 透過教育和預防計畫打擊運動禁藥
• 確保年輕運動員除了體育訓練外，還能接受高品質的學術和專業訓練，從而降低輟學率。
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益處：
· 對學生生活
o 運動在每個學生的生活中都扮演著至關重要的角色。根據 88% 的家長表示，運動在兒童的身體健康中扮演著重要角色。除了身體上的益處外，運動還可以幫助學生培養批判性思考能力。運動還有助於調節血壓和改善血管健康。此外，如果學生經常運動，他們的睡眠時間表和睡眠品質也會更好。
o 參與運動有助於建立友誼和提高學生的自尊心。當學生參與運動時，能夠以團隊合作的方式工作非常重要。他們透過這種方式學習溝通和協同工作，以便他們能夠成功。
o 除了踢足球之外，體育事業還提供了許多其他的機會。您可以利用它來發揮自己的優勢，如果您擅長運動，您可以獲得高等教育的獎學金。而且，當您掌握任何一種運動時，它也可以讓學生成為職業運動員並為他們的國家效力。
o 運動也對我們的生活產生了很大的影響。這將使我們能夠培養紀律，並將注意力集中在眼前的任務上。這些活動旨在教導學生如何管理他們的時間，因為他們必須平衡他們的學業和體育活動才能成功。此外，運動還有助於我們了解需要付出多少努力和奉獻。
圖 1：運動的社會效益：
· 對成人生活
o 規律的運動可以促進整體健康，從而提高能量水平和更好的工作表現。這對工人的心理健康也很有好處，使他們能夠有效地應對職業壓力。
o 需要時間管理技能才能平衡運動和工作。在私人和專業領域，參與運動會提高效率和生產力。同樣，在體育領域設定和實現目標與建立和實現職業目標有關。
o 此外，參與運動提供了與不同個體聯繫和擴展社交網絡的機會。透過推薦和協作，這可以幫助個人發展他們的職業生涯。最後，透過解決運動中的問題和分歧，將培養衝突解決技能，這對於建設性地管理工作中的衝突非常重要。
· 對國家
o 運動對於一個國家的發展和成長具有根本的重要性，因為它們有助於建立公民的民族自豪感和團結感。此外，運動有助於培養諸如決心、紀律和尊重他人等價值觀。透過參與運動，還可以獲得身心健康益處，例如提高力量、平衡性和協調性，以及發展解決問題和領導能力。
o 運動也對經濟產生重要影響，透過門票銷售、商品或贊助來創造就業機會和產生收入。此外，運動也可以成為促進社會變革和提高對諸如健康、教育或性別平等關鍵議題的認識的有效途徑。
挑戰：
無論您是父母、教練還是運動醫生，成人在青少年運動方面面臨的問題都是多種多樣、複雜的，並且來自不同的種族背景、性別、社區和收入階層。似乎在確保身體健康、心理健康，以及學習有助於您過上更健康和更積極生活方式的人生課程的同時，還能享受樂趣是成功的關鍵。
· 身體挑戰：所有年齡段的運動員在參與運動時都面臨受傷的風險。在青春期加速生長和生長板閉合期間，年輕運動員尤其脆弱。隨著越來越多的青少年參與運動，與運動相關的傷害也隨之增加。根據疾病管制與預防中心 (CDC) 的數據，每年有 260 萬名 5-24 歲的兒童和青少年因運動傷害而前往急診室。 生長過程中骨骼的快速擴張和肌肉的緩慢伸長會導致生長板、骨突和關節的拉伸力增加。這些增加的拉伸力會使這些結構面臨受傷的風險。兒童和青少年因身體發育階段的不同，受傷的解剖結構也不同。兒童的骨骼比兒童的韌帶和肌腱弱，因此他們更容易發生沿骨骼和生長板的骨折。
· 心理方面：缺乏運動準備和缺乏技能發展會導致小運動員焦慮、壓力，最終導致流失。對於年輕的「運動員」來說，目標是積極活動、享受樂趣，並透過學習和練習基本技能來獲得良好的運動體驗。事實證明，廣泛接觸各種活動在身體和情感上對幼兒都有益處。運動滿意度調查顯示，「樂趣」是大多數兒童想要參與運動的首要原因。然而，父母希望他們的孩子參與運動的主要原因是「獲勝」。青少年體育研究所從孩子的角度研究了獲勝的價值，發現它因性別和年齡而異。對於大多數年紀較小的孩子來說，公平、參與和技能發展比獲勝更重要。
· 社會方面：都市青少年面臨額外的成本。社區的遊樂場和娛樂中心缺乏或維護不善，而運動器材和安全設備也陳舊或損壞。政府減少對課後青少年計畫的資助，使得低收入社區更難以接觸和參與運動。資助的減少也導致運動參與度下降。幸運的是，一些非營利組織開始在市中心社區湧現，為處於危險中的兒童提供積極的計畫。
機會：
· 健康和體能：維持體能對於健康的生活方式至關重要。規律的運動不僅有助於體重管理，還可以改善心血管健康、強化骨骼和肌肉，並降低罹患慢性疾病的風險。在本節中，我們將探討各種有助於實現和維持最佳體能的運動活動。
o 跑步：跑步是一種流行的運動，它只需要最少的裝備，並且可以針對任何體能水平進行調整。
o 自行車運動：無論是在公路自行車上還是在室內自行車上，自行車運動都是一種極好的低衝擊運動，可以改善心血管健康
o 游泳：游泳是一種全身運動，可以增強肺活量並增強肌肉力量。
o 團隊運動：參與諸如足球、籃球或排球等團隊運動不僅可以改善體能，還可以增強團隊合作和溝通技巧。
· 傾向於關注心理健康：運動和體育活動不僅有益於身體健康，還在促進心理健康方面發揮著重要作用。在本節中，我們將探討運動如何改善心理健康，並提供應對壓力和焦慮的寶貴工具。
o 緩解壓力：參與體育活動會釋放腦內啡，又稱「感覺良好」的荷爾蒙，有助於減輕壓力並改善情緒。
o 增強自信心：參與運動有助於透過設定和實現目標、提高技能和克服挑戰來建立自信和自尊。
o 社交互動：運動提供了社交互動、建立友誼和培養歸屬感的機會，這對於心理健康至關重要。
· 包容性和多元化：運動有能力超越文化障礙，促進包容性和多元化。在本節中，我們將重點介紹為創建更具包容性和多元化的運動社群而努力的倡議和組織。
o 帕拉林匹克運動會：帕拉林匹克運動會展示了身心障礙運動員的才華和能力，提高了人們的認識並促進了包容性。
o LGBTQ+ 包容性：體育組織越來越努力為不同性傾向和性別認同的運動員創造安全和包容的空間。
o 性別平等：在運動中促進性別平等對於確保男性和女性運動員在從基層到專業水平上都有平等的機會至關重要。
· 建設性合作：運動的眾多好處之一是它提供的聯繫感。在本節中，我們將探討運動如何將人們聚集在一起、促進團隊合作並創造積極的社會變革。
o 社群參與：體育賽事通常是社群的聚會點，培養團結和地方自豪感。
o 志願服務：許多體育賽事依賴志願者貢獻他們的時間和技能，為人們創造回饋社群的機會。
o 運動促進發展：基於運動的倡議旨在透過將運動作為積極變革的工具來應對貧困、教育和健康等社會挑戰。
運動、健康與社會的重大發展：
o 傳統體育產業在 2020 年受到 COVID-19 的嚴重影響。儘管如此，體育科技和健康科技在那段時間卻取得了蓬勃發展。Peloton 的價值是老牌運動品牌 PUMA 的三倍多。
o 2023 年 8 月，PIF 成立了體育投資公司，該公司將專注於沙烏地阿拉伯和 Mena 地區具有高增長潛力的資產。
o 2022 年 7 月，體育與社會加速器作為第 8 節公司啟動，專注於可行的政策和非監督性監管指導和建議、數據主導的研究、概念驗證、系統和計畫，以及向利害關係人和合作夥伴提供的支持和預警服務。
o 2020 年 11 月，印度板球運動員 Yuvraj Singh 計劃投資於健康、運動和食品領域的科技新創公司，其中包括 Healthians、Holosuit、JetSetGo、EasyDiner、Wellversed 等。
結論：
青少年運動應該是孩子們生活的重要組成部分，但有一些令人擔憂的跡象。運動是孩子們鍛鍊身體、建立人際關係和學習新技能的好方法。在一個孩子們過於肥胖的世界裡，鼓勵他們保持活躍非常重要。當孩子們進行一些劇烈的體育活動時，所有年齡段的孩子們都能獲得很多健康益處。當孩子們參加有組織的青少年運動時，他們可以在享受樂趣的同時進行體育活動。為了確保孩子們擁有良好的青少年運動體驗，需要綜合考慮各種因素，例如確保他們為運動做好準備、確保教練和父母是良好的榜樣、設定切合實際的目標，以及制定良好的傷害預防和管理措施。減少運動流失也很重要，這樣孩子們才能繼續運動並在成年後保持活躍。但是，對於想要幫助改變青少年運動文化的成年人來說，所面臨的挑戰可能是巨大的，具體取決於種族背景、性別、社區和社會經濟水平。這一切都是關於享受樂趣，同時也確保孩子們擁有良好的體驗。無論是透過參與、觀看還是社群參與，運動都有可能改善健康結果、賦予個人權力並團結社群。規律參與運動和體育活動有助於體重管理，降低罹患諸如心血管疾病和第 2 型糖尿病等慢性疾病的風險，並改善心理健康結果。
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