العافية الشاملة: السلالة الجديدة من الرفاهية التي تُحدث ثورة في الصحة والسعادة

العافية الشاملة: السلالة الجديدة من الرفاهية التي تُحدث ثورة في الصحة والسعادة

العافية الشاملةهو مفهوم جديد انتشر في الآونة الأخيرة، وهو يشمل الجسد والعقل والروح. على سبيل المثال: - إذا تم تشخيص إصابة شخص ما بمرض و / أو يبحث عن طرق "طبيعية" لعلاجه، يُعرف هذا باسم العافية الشاملة. لا يمكن اعتبار الشخص بصحة جيدة إذا كان يفتقر إلى الصحة البدنية والعاطفية والعقلية.

مكونات العافية الشاملة

الصحة العقلية

وهي تنطوي على اللياقة العقلية من حيث الأفكار الإيجابية والعواطف وما إلى ذلك، والتي تؤثر على تفاعلاتك مع نفسك والآخرين.

الصحة الاجتماعية

وهي تنطوي على الجوانب الاجتماعية للرفاهية، والطريقة التي يتفاعل بها الشخص مع الآخرين ويعيش في المجتمع.

الصحة الجسدية

وهي تنطوي على الحفاظ على نمط حياة صحي يسمح للشخص بالقيام بالأنشطة اليومية دون أي تعب.

الصحة الروحية

لا تنطوي فقط على ممارسة دينية أو روحية معينة، ولكنها تنطوي على حاجة الإنسان للمعنى والهدف والاتصال.

لماذا تعتبر العافية الشاملة مهمة؟

إنها مهمة جدًا في حياة الشخص الفرد. إنها تساعد الفرد على النمو في الحياة الشخصية وتؤدي إلى اتباع نمط حياة صحي لأنها تعزز الاستبطان الروحي والعاطفي. ترتبط الصحة الشاملة بالتنظيم الذاتي والمساءلة وصنع القرار المسؤول. إنها تساعد الشخص على الوقاية من الأمراض وعلاج الأمراض الموجودة.

طرق تحقيق العافية الشاملة

لتحقيق العافية الشاملة، يجب على الشخص اتخاذ خطوات قليلة، ويجب أن يكون هدف الشخص الفرد هو تعزيز العلاقة بين العقل والجسد.

الخطوة 1: استمر في الحركة

تعتبر الحركة والتمدد أفضل التمارين للأشخاص، ويوصي بها الأطباء وتقوي المفاصل أيضًا ومرنة وتعززالمناعةالجهاز.

الخطوة 2: الوصول إلى العناصر الغذائية

يصبح استهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مهمًا لأنها الوقود الذي يحرق الجسم لإنتاج الطاقة.

الخطوة 3: النوم المناسب

في سيناريو اليوم، يشعر الناس بالإرهاق والخمول بشكل أساسي بسبب نمط الحياة المحموم، ويرجع ذلك إلى قلة النوم. يجب على الشخص الفرد أن يحصل على قسط كافٍ من النوم لمدة 8 ساعات وبطريقة صحيحة لتحقيق العافية الشاملة.

الخطوة 4: العادات السيئة

في أيامنا هذه، يستهلك الأشخاص والأفراد الشباب أيضًا مواد ضارة مثل الكحول والتدخين والمخدرات الأخرى والتي ستظهر تأثيرها على المدى الطويل. يجب على الشخص الذي يستهلك هذه المواد أن يتركها أو يدفع الثمن على المدى الطويل.

الخطوة 5: التأمل

يحتاج الشخص إلى تطوير المهارات لتهدئة أفكاره لأن الدماغ عبارة عن آلة ثابتة تنتج أفكارًا مستمرة.

خاتمة

إذا كان الشخص يحتاج إلى أن يعيش حياة طويلة وصحية، فيجب عليه أو عليها تحقيق العافية الشاملة. العافية الشاملة لا تتعلق فقط بالعيش بصحة جيدة ولكنها تعمل أيضًا على تحسين قدرة الشخص. إنه جانب مهم بسبب نمط الحياة المحموم الذي يؤدي إلى تدهور صحة الإنسان بسرعة. الشخص الذي حقق العافية الشاملة سيتمكن من زيادة إنتاجيته ولن يكون الإرهاق ممكنًا لهذا الشخص. في مختلف المؤسسات وأيضًا في المنظمات، اتخذوا عدة خطوات حتى يتمكن الناس من اتباع ذلك مما سيجلب لهم الإنتاجية في النهاية.